cvičení

zobrazit
3 cviky, které pomůžou proti bolestem krční páteře ze sezení u počítače nebo stolu

 Protažení krkuPro intenzivnější protažení se hlava ukloní na jednu stranu a zároveň se stejnostrannou rukou uchopí hlava v ušní oblasti. Cvik dále provádějte pomalým tahem. Budete pociťovat postupné napínání svalů v krční oblasti. Hlavou… »

Trápí vás bederní páteř? Tyto cviky vám můžou pomoci

 Posouvání pánevních stranSedněte si vzpřímeně na okraj sedadla. Během cvičení se neopírejte. Nohy mějte tak, aby byly položené volně chodidly na zemi. Dlaně položte na stehna nedaleko kolen. Nyní posuňte pravou stranu pánve dopředu, v tomto… »

3 super cviky na posílení pánevního dna

 Stahy pánevního dnaPřipravte si na zem podložku a lehněte si na ni. Uvolněte se a mírně pokrčte nohy. Nadechněte se, stáhněte svěrače močové trubice a konečníku. Cvik se podobá stavu, když se vám moc chce vyprázdnit. Následuje výdech, kdy se břicho… »

Opravdové kolo – důležitý moment v životě každého dítěte!

Dostala se Vaše ratolest do věku, kdy už žádné koloběžky nebo odrážedla k vyblbnutí prostě nestačí? Začíná pokukovat po pořádné jízdě na dvou kolech s pedály a hlasitým zvonkem? Pokud ano, můžete si gratulovat! Toto je významný moment v životě… »

Jak se vrátit do kondice po porodu

 Pokud máte za sebou porod, jistě jste nějaké to kilo přibrala. Obvykle žena přibere do 15 kil, není však žádnou zvláštností, pokud ženy přiberou i mnohem více. Po porodu je čas nabrat síly a postit se do práce na svém tělo. Vrátit se do kondice… »

Jak zpevnit zadeček

Krásně tvarovaný a krásně oblý zadeček. To je sen každé ženy, aby se pěkně vyjímal v kalhotách, v sukních, v plavkách a podobně. Každá žena chce vypadat co nejlépe, aby se za ni muži otáčeli a jí to tak zvedlo sebevědomí a to rapidně. Každý se chce líbit… »

Letní kurz aerobicu a zumby na ostrově Cres

 Dobrá kondice a pěkné tělo, to je sen každé ženy. Dosáhnout toho lze pouze kvalitní životosprávou a pravidelným cvičením. Mezi nejúspěšnější sportovní aktivity patří v tomto směru cvičení aerobicu a zumby. Vedle neoddiskutovatelných příznivých… »

Jaro velí více cvičení!

Přinášíme vám několik sestav cviků, které při pravidelném cvičení dosáhnou napravení nedostatků, které vás nejvíce trápí. Vaše tělo dostane nový rozměr po cvicích na pevná ňadra, sexy hýždě, nohy či pevné břicho!          , »

Pět cviků k dokonalé postavě!

Existuje spousta způsobů, jak mít krásnou, štíhlou a pevnou postavu. Představím vám jeden z nich, který nevyžaduje žádnou časovou ani finanční náročnost. Jedná se o jednoduchou sestavu cvičení, které můžete vesele provádět doma. Stačí jen 10 minut denně!Základem… »

Jak začít cvičit pravidelně

Každá z nás chceme mít co nejhezčí postavu, ale zároveň se nám často nedaří vytrvat v pravidelném cvičení. A přitom právě to je pro krásnou postavu to nejdůležitější. Nestačí cvičit příležitostně, je třeba vydržet dlouhodobě. Přinášíme vám pár… »

Jóga pro těhotné – pro zdravé těhotenství

Pro ženy, které mají zájem o relaxační aktivity v průběhu těhotenství, je nejbezpečnější volbou jóga. Jóga pro těhotné je dobrou volbou užít si skvělý čas s vaším nadcházejícím dítětem. Jóga pro vás bude příslušná hned z několika možných… »

Cvičení po porodu: Čím dříve, tím lépe!

Pyšníte se malým ranečkem v náručí a vzpomínáte na nezapomenutelné chvíle vašeho života nebo se teprve na mateřskou úlohu připravujete? Snad každá žena kromě krásného a zdravého dítěte také touží po tom, aby zůstala i jako maminka nejen krásná a zdravá,… »

Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy se vám nechce ven do mrazu, sedíte pěkně za pecí a ládujete do sebe, co se dá? Není divu, že čísla na vaši osobní váze se pohybují… »

Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu nejlepší terapii si můžete dopřát kdykoliv samy a zadarmo? Smích má neuvěřitelné regenerační schopnosti na náš organismus. Tak co,… »

Jóga pro těhotné

Forma pro těhotné, anglicky Pregnancy Yoga, je mírnou formou jógy. Bere v úvahu měnící se tělo těhotné ženy. Jestliže budete cvičit jógu v průběhu těhotenství, budete posilovat své klouby a svaly a pomůžete vašemu tělu v průběhu těhotenství a porodu.… »

Saunování

Saunování není pro každého!Chodíte rádi do sauny? Vykoupat se, zahřát se a vypotit z těla toxiny? Je však třeba také vědět, že sauna rozhodně není vhodná pro každého! Představme si tedy pár základních zásad pro zdravé saunování a ujistěme se, že nám po… »

Pět Tibeťanů

Pět Tibeťanů každé ráno. Chcete-li být fit a plni energie namísto rozlámaných trosek po zvednutí se z postele každé ráno, začněte cvičit. A vůbec nejlepší bude, když začnete cvičit Pět Tibeťanů!Pět Tibeťanů je starodávné cvičení tibetských mnichů, které… »

zobrazit

Můžete si také přečíst

Celebrity
Zvláštní zájmy světových zpěvaček - Lady Gaga

 Dost kontroverzní zpěvačka, která se výrazně odlišuje od jiných a také na sebe mnohokrát během své kariéry upozornila…

Celebrity
Zvláštní zájmy světových zpěvaček - Madonna

 Jedna z nejslavnějších zpěvaček snad všech dob. Kontroverzní umělkyně, která za svoji kariéru nabídla nespočet svých…

Celebrity
Zvláštní zájmy světových hereček - Cameron Diaz

 Oblíbená světová herečka Cameron Diaz patří mezi dost oblíbené herecké idoly posledních let. Málokdo však ví, že zvláštní…

Celebrity
Zvláštní zájmy českých hereček - Eva Holubová

 Slavná česká herečka Eva Holubová je velice oblíbenou mezi veřejností už i pro svůj osobitý projev, ale i role, které…

Celebrity
Zvláštní zájmy českých režisérů - Marie Poledňáková

 Jedna z nejznámějších českých režisérek Marie Poledňáková, se původně filmu věnovat nechtěla. Je zajímavé, že…

Celebrity
Zvláštní zájmy českých hereček - Tereza Voříšková

 Zvláštní zájmy českých hereček mohou být opravdu někdy dost atypické. Každopádně pokud jde o českou herečku Terezu…

Celebrity
Zvláštní zájmy českých herců - Kryštof Hádek

 Jeden z populárních českých herců, v poslední době často obsazovaných do filmů Kryštof Hádek je herec z herecké…

Celebrity
Zvláštní zájmy českých herců - Jakub Prachař

Oblíbený český herec a bavič Jakub Prachař si vybudoval vlastní kariéru, i když k tomu dostal od rodičů předpoklady, protože…

Celebrity
Zvláštní zájmy českých herců - Jiří Macháček

 Jiří Macháček je velice populární český herec, který ztvárnil několik významných rolí v populárních českých filmech.…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Zdraví Domov Společnost Horoskopy Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY