Jóga pro těhotné

Jóga pro těhotné

  • přečteno: (13221)
  • datum: 16.11.2012
  • zdroj:
  • sdílet na

Forma pro těhotné, anglicky Pregnancy Yoga, je mírnou formou jógy. Bere v úvahu měnící se tělo těhotné ženy. Jestliže budete cvičit jógu v průběhu těhotenství, budete posilovat své klouby a svaly a pomůžete vašemu tělu v průběhu těhotenství a porodu.

Pokud jste v očekávání, pak je pro vás prenatální jóga vhodná. V průběhu těhotenství je totiž pohyb důležitý. Přesto je vhodné konzultovat jógu s lékařským odborníkem.

Kupte si kvalitní MED přímo od včelaře v Praze.

ZOBRAZIT

Pokud jógu již cvičíte a otěhotněla jste, tak je vhodné o tom hned svého učitele informovat. Jsou určité jógové formy a postoje, které jsou pro těhotné nevhodné, zejména ve vztahu k páteři a břišní oblasti. Pokud se váš instruktor jógy výuce těhotných žen nevěnuje, bylo by nejlepší začít navštěvovat specializovaného cvičitele.

Pokud se při cvičení setkáte s nějakou bolestí nebo nepříjemnými pocity, informujte o tom svého instruktora jógy. Informujte ho i pokud budou pro vás některé cviky obtížné. Instruktor vám pomůže cviky lépe zvládat a nastaví je na míru pro vás.

Prenatální jóga posílí vaše tělo a pomůže vám udržet správné držení těla. Je velkou pomocí a úlevou při prenatálních bolestech. Pomáhá vytvářet vhodné dýchací návyky, což oceníte zejména při porodu.

Během cvičení jógy pro těhotné vždy pozorně naslouchejte svému tělu. Nejde o lámání rekordů, jedná se o pomalé cvičení v souladu s vaším dechem. Je to cvičení zdraví velice prospěšné a pomůže vám projít celým procesem těhotenství a porodem.

Prodejci

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: cvičení, těhotenství

Můžete si také přečíst

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Sport a cvičení
Cvičení po porodu: Čím dříve, tím lépe!

Pyšníte se malým ranečkem v náručí a vzpomínáte na nezapomenutelné chvíle vašeho života nebo se teprve na mateřskou úlohu…

Ostatní
Těhotenství a krevní skupiny, aneb proč jsme neplodné?

Ačkoliv žijeme v 21.století, tak přesto čím dál častěji tahá moderní medicína v oblasti řešení problémů s neplodností za…

Ostatní
Umělé oplodnění – ano či ne?

Páry moderní společnosti pociťují rostoucí problémy s početím. Otázka zplození dítěte skrývá pro stále více párů problémy…

Ostatní
Porod doma či v nemocnici?

Těhotenství a mateřství jsou zásadním životním momentem každé ženy. A na způsobu, jakým na svět dítě přivedeme, rozhodně…

Sport a cvičení
Jóga pro těhotné – pro zdravé těhotenství

Pro ženy, které mají zájem o relaxační aktivity v průběhu těhotenství, je nejbezpečnější volbou jóga. Jóga pro těhotné…

Sport a cvičení
Jak začít cvičit pravidelně

Každá z nás chceme mít co nejhezčí postavu, ale zároveň se nám často nedaří vytrvat v pravidelném cvičení. A přitom…

Sport a cvičení
Pět cviků k dokonalé postavě!

Existuje spousta způsobů, jak mít krásnou, štíhlou a pevnou postavu. Představím vám jeden z nich, který nevyžaduje žádnou…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Zdraví Domov Společnost Horoskopy Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY