Saunování

Saunování

  • přečteno: (5328)
  • datum: 21.01.2011
  • zdroj:
  • sdílet na

Saunování není pro každého!

Chodíte rádi do sauny? Vykoupat se, zahřát se a vypotit z těla toxiny? Je však třeba také vědět, že sauna rozhodně není vhodná pro každého! Představme si tedy pár základních zásad pro zdravé saunování a ujistěme se, že nám po zdravotní stránce po vstupu do sauny nic nehrozí.

Partnerský horoskop od astrologa vám poradí ve vztahu

ZOBRAZIT

Zásady zdravého saunování:

- saunu navštěvujeme zásadně bez oděvu

- před vstupem do sauny alespoň dvě hodiny nic nejíme

- v sauně se nejí, nepije, nekouří a dokonce ani nemluví

- ideální je zaujmout polohu v leže na nejnižší lavici

- dýcháme zhluboka, pomalu a pravidelně

- ležíme v klidu, zbytečně se nenamáháme, nepohybujeme a nemasírujeme tělo

- délka pobytu v sauně se pohybuje kolem 10 – 15 minut, u zkušených může být i delší

- děti by neměly v sauně pobývat déle než 10 minut!

- jsme -li nemocní a necítíme-li se dobře, a už fyzicky nebo psychicky, do sauny nevstupujeme!

- Nevstupujte do sauny, máte-li z jakéhokoliv důvodu zrychlený pulz!

- věkové rozmezí návštěvníků sauny by nemělo překročit horní i dolní hranici 3 – 60 let

- saunování není vhodné pro osoby těhotné, trpící strachem z uzavřených prostor, špatně snášející horko, trpící poruchami krevního oběhu, vysokým krevním tlakem, nemocemi srdce, tuberkulózou, astmatem, trombózou, onemocněním štítné žlázy, zánětem ledvin, jater, epilepsií, tetanií, lupenkou, ekzémem a jakýmkoli zánětlivým onemocněním kůže, onemocněním kloubů,...

- cítíte-li nevolnost, točení hlavy a že se vám špatně dýchá, okamžitě opusťte saunu!

- po saunování se osprchujte a běžte si zaplavat, poté je dobré natřít vysušenou pokožku hydratačním krémem a doplnit ztracené tekutiny

Je prokázáno, že saunování uvolňuje naše svaly, prokrvuje pokožku, detoxikuje organismus a odstraňuje psychické napětí.
 

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: cvičení, fitness, relaxace, zdraví

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Péče o tělo
Kokosový olej pro krásu vašeho těla

Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…

Výživa
Sezamové semínko a jeho kouzla

Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Výživa
Tofu? A to je vlastně co?

Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Výživa
Potraviny se skrytou silou

Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…

Sport a cvičení
Cvičení po porodu: Čím dříve, tím lépe!

Pyšníte se malým ranečkem v náručí a vzpomínáte na nezapomenutelné chvíle vašeho života nebo se teprve na mateřskou úlohu…

Ostatní
Jak si vybrat zahradní nábytek, aby (nejen) záda nebolela

Problémy s bolestmi zad patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám, se kterými se potýká většina západoevropské civilizace.Špatný…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Zdraví Domov Společnost Horoskopy Redakce
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY