Chcete být krásná? Základem je kvalitní spánek!

Velikost textu: A A A

Chcete být krásná? Základem je kvalitní spánek!

Ilustrační foto

Ne náhodou se říká, že jsem se vyspal/a „do růžova“. Kvalitní spánek má vliv nejen na naše zdraví, ale i na náš vzhled – a to i včetně naší pokožky, kterou vystavujeme nejvíce na odiv světa. Přičemž téměř každý někdy v životě trpí na problémy se spánkem.

Základem pro dobrý spánek je pravidelnost. Je vhodné chodit spát ve stejnou dobu, tělo si tím totiž vytvoří „spací program“. Je ovšem pravda, že dnešní rychlý životní styl je nepřítelem pravidelného spánku. Pokud z jakéhokoliv důvodu nemůžete chodit spát pravidelně ve stejnou dobu, je zapotřebí vypomoci si rituálem. Může to být např. čtení knihy, pití čaje apod. Pokud to tak budete dělat každý den, tělo si zvykne na to, že po rituálu přichází spánek a bude na spánek přirozeně naladěné.

Kupte si kvalitní MED přímo od včelaře v Praze.

ZOBRAZIT

Je-li příčinou špatného spaní stres, je vhodné začít více relaxovat tělo i mysl. Můžete si koupit meditační CD, ale stejně tak dobře můžete začít meditovat jen tak. Přinesete tak více klidu a míru do vašeho nitra, což bude mít zázračný vliv na váš spánek.

Pokud nebude pomáhat ani to, doporučujeme pomoc vyššího kalibru. Tím je poté aromaterapie a správné bylinné čaje. Vyhněte se léčivům z lékáren. Místo toho si provoňte byt meduňkou, eukalyptem či levandulí a dopřejte si uklidňující čajík.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: krása, spánek, zdraví

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Péče o tělo
Kokosový olej pro krásu vašeho těla

Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…

Výživa
Sezamové semínko a jeho kouzla

Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…

Doplňky a šperky
Šperky z kamenů vám dodají energii!

Drobné přívěsky, náramky, náušnice a náhrdelníky z polodrahokamů jsou v současné době velice oblíbené. Nedisponují okázalostí…

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Výživa
Tofu? A to je vlastně co?

Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Péče o tělo
Hnědý cukr ozdravuje a pomáhá pokožce!

Každou z nás, která chceme vypadat krásná a štíhlá, straší cukr jako jeden z nejnebezpečnějších produktů pro naší štíhlou…

Výživa
Potraviny se skrytou silou

Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…

 
Vítejte Vše Rodina a vztahy Zdraví Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY