Zdravé vlasy díky jídlu

Velikost textu: A A A

Zdravé vlasy díky jídlu

Ilustrační foto

Stejně jako naše tělo, tak i naše vlasy potřebují výživnou stravu, aby byly silné i zdravé. Existují určité potraviny, které vám pomohou udržet vlasy zdravé a lesklé, každá z nás by je měla zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Protein

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

Správná výživa vlasů začíná příjmem stravy bohaté na bílkovin, jelikož je to základní stavební jednotka vlasů. Proteiny dodávají vlasům sílu a brání lámání a třepení. Proto jezte dietní jídla, jako jsou ryby, mléko, sýry, semena a ořechy.

Vitamíny

I vitamíny jsou pro zdravé vlasy klíčové. Zaměřte se na mrkev, meruňky, sladké brambory či brokolici. Zásoby vitamínu B jsou spojené nejen s posilováním vlasů, ale i dodáním energie či podpory kožní tkáně. Naopak nedostatek vitamínu B je příčinou mastných vlasů. Tento vitamín najdete v zelenině, luštěninách či slunečnicových semínkách. Na vypadávání vlasů může pomoci doplnění zásob vitamínu E, který se nachází v listové zelenině, ořechách či obilí.

Minerály

Nejdůležitější je železo, které přináší do vlasů kyslík. Řídnutí vlasů či jejich ztráta může ukazovat na nedostatek železa. Potřebujete-li železo doplnit, bohaté potraviny na tento minerál jsou vejce, červené maso, luštěniny, celozrnná mouka a suché plody. Pokud potřebujete zdůraznit přirozenou barvu vašich vlasů, jezte potraviny bohaté na meď – semena, játra a maso.

Voda

Voda je základem nejenom života, ale i krásných vlasů. Pravidelný pitný režim, zahrnující minimálně 2 litry tekutin denně, pomáhá udržet vlasy hedvábně lesklé.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Můžete si také přečíst

Péče o tělo
Henna: Barvení vlasů bez chemie

Jste přírodní žena, která nesnese na svém těle žádnou chemii? Chcete, aby vaše vlasy zářily a byly zdravé? Snášíte špatně…

Péče o vzhled
Krásné dlouhé vlasy díky systému SO.CAP

Každá žena sní po krásných dlouhých a zdravě vypadajících vlasech. Ještě do nedávna to byl pro ni navždy jen nesplnitelným…

Péče o vzhled
Dredy, copánky a péče o ně

Máte dlouhé vlasy? Uvažujete o tom, že si necháte udělat copánky nebo dokonce dredy? Přečtěte si kde, za jak dlouho a za…

Péče o vzhled
Clip in vlasy – jejich sady a péče o ně

Módní trendy hrají prim i ve vzhledu vašich vlasů. Dnešní doba nabízí široké možnosti toho, jaký účes zvolíte. A to nezávisle…

Péče o vzhled
Jak správně připnout vlasy – pramínky a ofiny

Již jsme se seznámili s clip in vlasy a péčí o ně. A nyní si ukážeme, že tím naše možnosti opravdu nekončí! Podíváme se na…

Péče o vzhled
Ušetřete na zbytečnostech

Nezaměstnanost rychle roste a rodinné rozpočty jsou ve složité situaci. Současně trend naší společnosti klade čím dál větší…

Péče o vzhled
Krása z přírody II. - bylinky pro krásné vlasy

Abyste měly krásné vlasy, nepotřebujete pořizovat předražené šampóny ze salónů. Vlasy stejně nejvíce ocení přírodní cestu,…

Péče o vzhled
Pěkný účes si dokážete udělat i doma

Ceny stoupají kosmickou rychlostí a normální rodina neví, kde jí hlava stojí, aby si udržela svůj životní standard. Důsledkem…

 
Vítejte Vše Rodina a vztahy Zdraví Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY