Zdravé vlasy díky jídlu

Velikost textu: A A A

Zdravé vlasy díky jídlu

Ilustrační foto

Stejně jako naše tělo, tak i naše vlasy potřebují výživnou stravu, aby byly silné i zdravé. Existují určité potraviny, které vám pomohou udržet vlasy zdravé a lesklé, každá z nás by je měla zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Protein

Kupte si kvalitní MED přímo od včelaře v Praze.

ZOBRAZIT

Správná výživa vlasů začíná příjmem stravy bohaté na bílkovin, jelikož je to základní stavební jednotka vlasů. Proteiny dodávají vlasům sílu a brání lámání a třepení. Proto jezte dietní jídla, jako jsou ryby, mléko, sýry, semena a ořechy.

Vitamíny

I vitamíny jsou pro zdravé vlasy klíčové. Zaměřte se na mrkev, meruňky, sladké brambory či brokolici. Zásoby vitamínu B jsou spojené nejen s posilováním vlasů, ale i dodáním energie či podpory kožní tkáně. Naopak nedostatek vitamínu B je příčinou mastných vlasů. Tento vitamín najdete v zelenině, luštěninách či slunečnicových semínkách. Na vypadávání vlasů může pomoci doplnění zásob vitamínu E, který se nachází v listové zelenině, ořechách či obilí.

Minerály

Nejdůležitější je železo, které přináší do vlasů kyslík. Řídnutí vlasů či jejich ztráta může ukazovat na nedostatek železa. Potřebujete-li železo doplnit, bohaté potraviny na tento minerál jsou vejce, červené maso, luštěniny, celozrnná mouka a suché plody. Pokud potřebujete zdůraznit přirozenou barvu vašich vlasů, jezte potraviny bohaté na meď – semena, játra a maso.

Voda

Voda je základem nejenom života, ale i krásných vlasů. Pravidelný pitný režim, zahrnující minimálně 2 litry tekutin denně, pomáhá udržet vlasy hedvábně lesklé.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Můžete si také přečíst

Péče o tělo
Henna: Barvení vlasů bez chemie

Jste přírodní žena, která nesnese na svém těle žádnou chemii? Chcete, aby vaše vlasy zářily a byly zdravé? Snášíte špatně…

Péče o vzhled
Krásné dlouhé vlasy díky systému SO.CAP

Každá žena sní po krásných dlouhých a zdravě vypadajících vlasech. Ještě do nedávna to byl pro ni navždy jen nesplnitelným…

Péče o vzhled
Dredy, copánky a péče o ně

Máte dlouhé vlasy? Uvažujete o tom, že si necháte udělat copánky nebo dokonce dredy? Přečtěte si kde, za jak dlouho a za…

Péče o vzhled
Clip in vlasy – jejich sady a péče o ně

Módní trendy hrají prim i ve vzhledu vašich vlasů. Dnešní doba nabízí široké možnosti toho, jaký účes zvolíte. A to nezávisle…

Péče o vzhled
Jak správně připnout vlasy – pramínky a ofiny

Již jsme se seznámili s clip in vlasy a péčí o ně. A nyní si ukážeme, že tím naše možnosti opravdu nekončí! Podíváme se na…

Péče o vzhled
Ušetřete na zbytečnostech

Nezaměstnanost rychle roste a rodinné rozpočty jsou ve složité situaci. Současně trend naší společnosti klade čím dál větší…

Péče o vzhled
Krása z přírody II. - bylinky pro krásné vlasy

Abyste měly krásné vlasy, nepotřebujete pořizovat předražené šampóny ze salónů. Vlasy stejně nejvíce ocení přírodní cestu,…

Péče o vzhled
Pěkný účes si dokážete udělat i doma

Ceny stoupají kosmickou rychlostí a normální rodina neví, kde jí hlava stojí, aby si udržela svůj životní standard. Důsledkem…

 
Vítejte Vše Rodina a vztahy Zdraví Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY