Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Velikost textu: A A A

Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Ilustrační foto

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě toho, že byste měli začít chodit více na procházky a občas si i zacvičit, nabízí se možnost odlehčit svému trávení tím, že budete jednotlivé složky potravy konzumovat zvlášť. Prostě si vaši stravu rozdělíte.

Dělená strava není další z diet, které mají za úkol vás vyhladovět. Naopak, je to naprosto bezpečný a přirozený způsob stravování, který vás nasytí, ale přesto odlehčí vašemu trávení a pomůže vám zhubnout přebytečná kila.

Naučte se vykládat osobní horoskop na kurzu astrologie

ZOBRAZIT

U nás tento způsob stravování představila herečka Lenka Kořínková v několika svých knihách. Jednotlivé složky potravy rozdělila na zvířátkové, kytičkové a neutrální. Dělená strava totiž spočívá v oddělené konzumaci bílkovin, sacharidů a neutrálních potravin.

Tři skupiny potravin – bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny
Podle teorie dělené stravy je pro organismus podstatně přínosnější konzumovat bílkoviny a sacharidy zvlášť. Jejich trávení je tak mnohem snazší. Třetí skupina – neutrální potraviny obsahuje takové potraviny, které jsou libovolně kombinovatelné s bílkovinami nebo se sacharidy.

Do skupiny bílkovin můžeme zařadit veškeré živočišné bílkoviny, maso, vejce, sýry, mléčné výrobky, ale také nejrůznější ovoce, nápoje a další potraviny, které je podle teorie dělené stravy nutné konzumovat samostatně.

Do skupiny sacharidů patří zelenina, brambory, sladké ovoce jako například banány, hroznové víno, datle, sušené ovoce, obiloviny, rýži, sladké sirupy a pivo.

Neutrální potraviny můžeme konzumovat s čímkoli nebo také samostatně. Patří sem ořechy, houby, přílohy, zelenina, bylinkové čaje, zakysané mléčné výrobky a další.

Oblíbíte-li si tento způsob stravování, nic vám nebrání v tom, abyste se tak stravovali už napořád. Rozhodně si tím nijak neublížíte, naopak, vaše trávící systém vám poděkuje. Nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin a pravidelné stravování po malých dávkách.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: hubnutí, strava, zdraví

Můžete si také přečíst

Péče o tělo
Kokosový olej pro krásu vašeho těla

Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…

Výživa
Sezamové semínko a jeho kouzla

Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Výživa
Tofu? A to je vlastně co?

Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Výživa
Potraviny se skrytou silou

Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…

Ostatní
Jak si vybrat zahradní nábytek, aby (nejen) záda nebolela

Problémy s bolestmi zad patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám, se kterými se potýká většina západoevropské civilizace.Špatný…

Péče o vzhled
Akné a vzpoura hormonů nejen v pubertě

Máte doma pravého zabeďárovaného puberťáka a nevíte si s ním rady? Tedy, nejen s ním, ale i s akné v jeho obličeji? Pár rad…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY