Jak si vypočítat BMI?

Velikost textu: A A A

Jak si vypočítat BMI?

Ilustrační foto
  • autor: Redakce
  • sdílet na

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy se vám nechce ven do mrazu, sedíte pěkně za pecí a ládujete do sebe, co se dá? Není divu, že čísla na vaši osobní váze se pohybují v nelichotivých výškách a vy chcete zhubnout. Po otázce jak přichází také otázka kolik? Kolik má člověk vážit, aby to bylo akorát?

Na tyto otázky vám odpoví BMI kalkulačka, která vám spočítá BMI (neboli Body Mass Index) -

Naučte se vykládat osobní horoskop na kurzu astrologie

ZOBRAZIT

podíl hmotnosti těla v kilogramech a druhé mocniny tělesné výšky v metrech.

BMI = váha ( kg ) / výška ( m )2

Chcete-li vědět, zda máte ke své výšce optimální váhu či nikoliv a jaká případná zdravotní rizika z toho pro vás plynou, není nic jednoduššího než si spočítat svůj index hmotnosti a podívat se do tabulky, která vám ukáže, jak na tom vlastně jste. Zda je všechno v pořádku a strachujete se zbytečně nebo byste mohli krapet zhubnout.

Optimální hodnoty BMI se pohybují v různém rozmezí. U žen je to v rozsahu 21,3 – 22,1 kg/ m2, u mužů 21,9 – 22,4 kg/ m2. Hodnoty vyšší než 28 kg/m2 už bývají spojeny s rizikem vzniku civilizačních chorob. Od 30 kg/m2 pak už začíná obezita I. Stupně. Hodnoty pod 18 kg/m2 ukazují na podváhu.

Skrytá obezita?

Může se stát, že máte BMI v normálu a přesto trpíte obezitou? Bohužel může. Ani index tělesné hmotnosti není dokonalý. Může k tomu dojít v případě, že máte na těle málo svalové hmoty a vysoký podíl tělesného tuku. Jedná se o tzv. skrytou obezitu. Existují také případy, kdy vám vyjde vysoké BMI a přesto obézní nejste, protože veškerou váhu tvoří vaše svalová hmota. Tento jev se může vyskytnout například u sportovců.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: cvičení, hubnutí, zdraví

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Péče o tělo
Kokosový olej pro krásu vašeho těla

Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…

Výživa
Sezamové semínko a jeho kouzla

Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Výživa
Tofu? A to je vlastně co?

Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…

Výživa
Potraviny se skrytou silou

Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…

Sport a cvičení
Cvičení po porodu: Čím dříve, tím lépe!

Pyšníte se malým ranečkem v náručí a vzpomínáte na nezapomenutelné chvíle vašeho života nebo se teprve na mateřskou úlohu…

Ostatní
Jak si vybrat zahradní nábytek, aby (nejen) záda nebolela

Problémy s bolestmi zad patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám, se kterými se potýká většina západoevropské civilizace.Špatný…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY