Úvod / Zdraví / Hubnutí / Jak si vypočítat BMI?
Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy se vám nechce ven do mrazu, sedíte pěkně za pecí a ládujete do sebe, co se dá? Není divu, že čísla na vaši osobní váze se pohybují v nelichotivých výškách a vy chcete zhubnout. Po otázce jak přichází také otázka kolik? Kolik má člověk vážit, aby to bylo akorát?
Na tyto otázky vám odpoví BMI kalkulačka, která vám spočítá BMI (neboli Body Mass Index) -
podíl hmotnosti těla v kilogramech a druhé mocniny tělesné výšky v metrech.
BMI = váha ( kg ) / výška ( m )2
Chcete-li vědět, zda máte ke své výšce optimální váhu či nikoliv a jaká případná zdravotní rizika z toho pro vás plynou, není nic jednoduššího než si spočítat svůj index hmotnosti a podívat se do tabulky, která vám ukáže, jak na tom vlastně jste. Zda je všechno v pořádku a strachujete se zbytečně nebo byste mohli krapet zhubnout.
Optimální hodnoty BMI se pohybují v různém rozmezí. U žen je to v rozsahu 21,3 – 22,1 kg/ m2, u mužů 21,9 – 22,4 kg/ m2. Hodnoty vyšší než 28 kg/m2 už bývají spojeny s rizikem vzniku civilizačních chorob. Od 30 kg/m2 pak už začíná obezita I. Stupně. Hodnoty pod 18 kg/m2 ukazují na podváhu.
Skrytá obezita?
Může se stát, že máte BMI v normálu a přesto trpíte obezitou? Bohužel může. Ani index tělesné hmotnosti není dokonalý. Může k tomu dojít v případě, že máte na těle málo svalové hmoty a vysoký podíl tělesného tuku. Jedná se o tzv. skrytou obezitu. Existují také případy, kdy vám vyjde vysoké BMI a přesto obézní nejste, protože veškerou váhu tvoří vaše svalová hmota. Tento jev se může vyskytnout například u sportovců.
Štítky: cvičení, hubnutí, zdraví
Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…
Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…
Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…
Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…
Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…
Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…
Pyšníte se malým ranečkem v náručí a vzpomínáte na nezapomenutelné chvíle vašeho života nebo se teprve na mateřskou úlohu…
Problémy s bolestmi zad patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám, se kterými se potýká většina západoevropské civilizace.Špatný…
Pozice Doporučujeme pro Váš odkaz.
Očkovaných v České republice přibývá. nejvíce se očkuje vakcínou Pfizer - Comirnaty, na druhém místě je AstraZeneca, navzdory krácení dávek a různým váháním.…
Slovenská reality show Svadba na prvý pohlad, česky Svatba na první pohled, má za sebou vcelku úspěšnou první řadu a nyní je druhá řada v plném běhu. Má…
Deprese přichází pomalu a nenápadně. To platí pro jakékoliv období, ale zejména v době opakovaných lockdownů kvůli pandemii koronaviru počet lidí trpících…
Využijte úklidové služby v Praze a zbavte se svého stresu. Profesionální horoskop od astrologa vám pomůže pochopit váš život a ve složitých situacích.
Dívali jste se na pořad Svatba na první pohled? Pokud ano, jistě vás tato televizní…
Ostatní | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redOčkovaných v České republice přibývá. nejvíce se očkuje vakcínou Pfizer - Comirnaty,…
Ostatní | redVzhledem ke kontaktům redakce našeho magazínu Magazinzeny.cz na zaměstnance, kteří…
Ostatní | redDívali jste se na pořad Svatba na první pohled? Pokud ano, jistě vás tato televizní…
Ostatní | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redOčkovaných v České republice přibývá. nejvíce se očkuje vakcínou Pfizer - Comirnaty,…
Ostatní | redVzhledem ke kontaktům redakce našeho magazínu Magazinzeny.cz na zaměstnance, kteří…
Ostatní | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redDívali jste se na pořad Svatba na první pohled? Pokud ano, jistě vás tato televizní…
Ostatní | redLíbí se vám retro styl? Taky máte pocit, že už jsme došli na konec, není kam dál…
Móda | Taťána KročkováJistě už jste, milé dámy, slyšely o čtyřech barevných typech nazvaných dle ročních…
Péče o vzhled | redakce