Makrobiotika pro každého

Velikost textu: A A A

Makrobiotika pro každého

Ilustrační foto

Chcete trvale zhubnout bez jojo efektu a začít se zdravě stravovat? Pak je tu právě pro vás makrobiotika. Ucelený stravovací systém pocházející z Východu a preferující celozrnnou stravu s vyloučením mléka, vajec, masa a cukru.

Známým propagátorem makrobiotické stravy byl Michio Kuschi, který stanovil zásady makrobiotického režimu, napsal spoustu výborných knih a prostřednictvím makrobiotické stravy léčil všechny neduhy světa. Byl přesvědčen o tom, že makrobiotika je jediná správná cesta k uzdravení každého člověka. Řada odpůrců makrobiotiky argumentuje tím, že standardní makrobiotický režim nemůže člověku zajistit plnohodnotnou stravu s dostatkem všech živin. Zastánci makrobiotiky si to však nemyslí.

Partnerský horoskop od astrologa vám poradí ve vztahu

ZOBRAZIT

Podstata makrobiotické stravy spočívá v konzumaci celých zrn a vyloučení mléka, veškerých mléčných výrobků, vajec, uzenin, masa a sladkostí z jídelníčku. Z živočišných produktů je povoleno konzumovat pouze ryby a to zhruba dvakrát týdně a ze sladkostí pouze moučník z tepelně upraveného ovoce nebo sušené ovoce či ořechy.

Celozrnné obiloviny konzumujeme ve formě kaší, placek, občas i chleba a velkou část makrobiotické stravy tvoří také zelenina vypěstovaná v nejbližším okolí, převážně tepelně upravená nebo také v syrovém či zakvašeném stavu. Hodně se také konzumují luštěniny a pije se převážně čistá voda nebo pražené zelené čaje či nápoje z opražených obilovin.

 

Co se stane při pozvolném přechodu na makrobiotickou stravu?

 

V prvé řadě začnete hubnout a zhubnete právě tolik, kolik potřebujete. Zhubnete veškerou vaši nadváhu, kterou máte. Vaše tělo si samo stanoví, kolik potřebujete zhubnout. Budete hubnout tak, že si toho ani nevšimnete a každým dnem se budete cítit lépe a lépe. Vaše tělo se bude postupně vyrovnávat s větším přísunem vlákniny, bude nutné dodržovat pitný režim a vůbec nejlepší bude, když se při přechodu na makrobiotickou stravu poradíte s odborníkem. Odborníci totiž striktní makrobiotický režim nedoporučují dodržovat dlouhodobě.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: hubnutí, jídlo, zdraví

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Péče o tělo
Kokosový olej pro krásu vašeho těla

Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…

Výživa
Sezamové semínko a jeho kouzla

Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Výživa
Tofu? A to je vlastně co?

Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Výživa
Potraviny se skrytou silou

Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…

Ostatní
Jak si vybrat zahradní nábytek, aby (nejen) záda nebolela

Problémy s bolestmi zad patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám, se kterými se potýká většina západoevropské civilizace.Špatný…

Zahrada
Recepty pro plynové grily a nejen pro ně

Blíží se grilovací sezóna a my vám proto přinášíme několik zajímavých a chutných receptů, které byste mohli vyzkoušet.Pro…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY