Vzorový jídelníček u dělené stravy na 7 dní 2/2

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček u dělené stravy na 7 dní 2/2

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Středa
Snídaně
Celozrnné pečivo namazané domácí marmeládou, nebo čokoládovým, popřípadě podobným krémem.
Oběd
Vařené těstoviny s omáčkou z čerstvých, nebo konzervovaných drcených rajčat s trochou bazalky.
Večeře
Zapečené brambory se zeleninou podle chuti. Možno podávat s grilovanou zeleninou.

Čtvrtek
Snídaně
Vaječná omeleta doplněná o kousky čerstvé zeleniny – ve formě salátu.
Oběd
Grilovaný tuňák s trochou zeleninového salátu z rajčat, papriky a okurky.
Večeře
Tvaroh připravený na sladko – oslazený, doplněný kousky ovoce v podobě banánu, jahod dalších.

Naučte se vykládat osobní horoskop na kurzu astrologie

ZOBRAZIT

Pátek
Snídaně
Celozrnný rohlík nebo jiné pečivo namazaný medem, nebo marmeládou.
Oběd
Zeleninový kuskus doplněný o kousky dušené, vařené, nebo grilované zeleniny.
Večeře
Zeleninový salát se sojovým masem. Zálivku jenom přírodní, s trochou oleje a citronové šťávy.

Sobota
Snídaně
Kvalitní sýr, drůbeží šunka s vysokým podílem masa, kefír nebo acidofilní mléko.
Oběd
Kuře pečené na kořenové zelenině – mrkev, celer, petržel, podávané dohromady.
Večeře
Losos nebo tuňák připravovaný v páře, s trochou čerstvé zeleniny.

Neděle
Snídaně
Ovesná kaše s krájeným čerstvým ovocem. Možno doplnit také sušeným – rozinky, meruňky.
Oběd
Špagety aglio e olio připravené spolu s česnekem, kouskem feferonky a trochou bazalky.
Večeře
Domácí netučný bramborák připravený v troubě. Těsto zpracovat bez přidání vajec.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta, hubnutí

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Hubnutí
Makrobiotika pro každého

Chcete trvale zhubnout bez jojo efektu a začít se zdravě stravovat? Pak je tu právě pro vás makrobiotika. Ucelený stravovací…

Hubnutí
Jak se zbavit chuti na sladké?

Otázka, která u mnohých z nás vyvolává roztrpčení. Zbavit se chuti na sladké? To přece nejde! Ale ono to jde. A odpověď je…

Hubnutí
Slinivková dieta

Slinivková dieta spočívá v co nejjednodušeji stravitelném jídle a vhodné kombinaci poměru tuků, cukrů a bílkovin. Velkou…

Hubnutí
Slinivková dieta ulehčí vašemu trávení!

Máte problémy se slinivkou? Trpíte chronickým zánětem slinivky břišní? Máte trávící problémy? Zkuste ulehčit svému trávení…

Hubnutí
Protikvasinková dieta

Zásady protikvasinkové diety jsou jednoduché. Je potřeba vynechat to, co kvasinky ze všeho nejvíce milují a to je cukr. Z…

Výživa
Stévie nahradí cukr!

Dobrá zpráva pro cukrovkáře! Nemůžete-li cukr, příčí se vám používání umělých sladidel a přesto se nedokážete vzdát sladké…

Výživa
Mořské řasy - nebojte se zařadit je do jídelníčku!

Mořské řasy jsou velice zdravou pochoutkou a pokud jste je ještě neochutnali, nechte se inspirovat a zařaďte je do svého…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY