Vzorový jídelníček u diety podle Mačingové na 7 dní 2/2

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček u diety podle Mačingové na 7 dní 2/2

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Středa
Snídaně
Jáhlová kaše dochucená trochou sušených švestek nebo rozinek, medem a lískovými ořechy.
Oběd
Bezvaječné těstoviny s grilovanou cuketou, lilkem, paprikou a trochou olivového oleje.
Večeře
Boršč, nebo jiná polévka na podobném základu s výběrem zeleniny.

Čtvrtek
Snídaně
Pohanka doplněná sojovým nebo klasickým nízkotučným mlékem. Možné doplnit ořechy a jablkem.
Oběd
Luštěninová polévka z hrachu nebo fazolí. Částečně rozmixovaná pro dosažení krémové konzistence.
Večeře
Vejce volské oko připravené s opečenými fazolovými lusky.

Partnerský horoskop od astrologa vám poradí ve vztahu

ZOBRAZIT

Pátek
Snídaně
Ovocný salát složený z banánu, jablka, kiwi, jahod a ořechů, nebo jiných skořápkových plodů.
Oběd
Grilovaný nebo konzervovaný tuňák se zeleninovým salátem a červenou řepou.
Večeře
Zeleninová polévka zahuštěná mixováním. Výběr dle chuti.

Sobota
Snídaně
Nízkotučný jogurt doplněný trochou ovesných vloček. Několik kousků čerstvého ovoce.
Oběd
Grilovaný steak z kuřecích prsou. Jako příloha čerstvý zeleninový salát s kousky ořechů.
Večeře
Hranolky z celeru, pečená červená řepa, další zelenina dle chuti.

Neděle
Snídaně
Snídaně podle vlastní chuti. Ideální v kombinaci s dostatkem ovoce.
Oběd
Grilovaná červená řepa doplněný sypanými ořechy a trochou zeleninového salátku.
Večeře
Hustá zeleninová polévka. Konzistenci dosáhnete mixováním, nikoliv zahušťováním moukou.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta, hubnutí

Diskuze k článku: 0 příspěvků

Pro přispívání do diskuse musíte být přihlášen/a.

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Hubnutí
Makrobiotika pro každého

Chcete trvale zhubnout bez jojo efektu a začít se zdravě stravovat? Pak je tu právě pro vás makrobiotika. Ucelený stravovací…

Hubnutí
Jak se zbavit chuti na sladké?

Otázka, která u mnohých z nás vyvolává roztrpčení. Zbavit se chuti na sladké? To přece nejde! Ale ono to jde. A odpověď je…

Hubnutí
Slinivková dieta

Slinivková dieta spočívá v co nejjednodušeji stravitelném jídle a vhodné kombinaci poměru tuků, cukrů a bílkovin. Velkou…

Hubnutí
Slinivková dieta ulehčí vašemu trávení!

Máte problémy se slinivkou? Trpíte chronickým zánětem slinivky břišní? Máte trávící problémy? Zkuste ulehčit svému trávení…

Hubnutí
Protikvasinková dieta

Zásady protikvasinkové diety jsou jednoduché. Je potřeba vynechat to, co kvasinky ze všeho nejvíce milují a to je cukr. Z…

Výživa
Stévie nahradí cukr!

Dobrá zpráva pro cukrovkáře! Nemůžete-li cukr, příčí se vám používání umělých sladidel a přesto se nedokážete vzdát sladké…

Výživa
Mořské řasy - nebojte se zařadit je do jídelníčku!

Mořské řasy jsou velice zdravou pochoutkou a pokud jste je ještě neochutnali, nechte se inspirovat a zařaďte je do svého…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt