Vzorový jídelníček u diety Rajko Dolečka na 7 dní - dokončení

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček u diety Rajko Dolečka na 7 dní - dokončení

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Středa
Snídaně
Libovolné ovoce, nejlépe potom banány, jahody, kiwi, stejně jako čerstvý, nikoliv konzervovaný ananas.
Oběd
Kvalitní uzenina. Nejlépe vepřová nebo krůtí šunka s minimem tuku a vysokým podílem masa.
Večeře
Vařené nebo dušené kuřecí maso, pouze základně ochucené solí a pepřem. Bez přílohy.

Čtvrtek
Snídaně
Kvalitní šunka z vepřového nebo krůtího či kuřecího masa s minimem tuku.
Oběd
Tvaroh ve slané úpravě. Možné vytvořit tvarohovou pomazánku z pažitky a jarní cibulky.
Večeře
Kefír, acidofilní mléko, nebo podobný nápoj. Možno doplnit mlékem klasickým.

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

Pátek
Snídaně
2 vařené vejce nebo dietní vaječná omeleta s trochou zeleniny, připravená bez tuku.
Oběd
Dušené krůtí maso v páře. Možno nahradit i jiným drůbežím masem, připraveným stejným způsobem.
Večeře
Ovocný salát z libovolných druhů čerstvého aktuálně dostupného ovoce, dle konkrétní chuti.

Sobota
Snídaně
Ovocný salát z jahod, banánu, kiwi, jablka, pomeranče, nebo i jiného ovoce dle dostupnosti.
Oběd
Zeleninový salát s čerstvou zeleninou – hlávkový listový salát, rajčata, okurka, paprika.
Večeře
Vařené nebo dušené vepřové maso. Bez tuku, nejlépe z kýty, nebo kotlety.

Neděle
Snídaně
Bílý jogurt nízkotučný, nebo klasické mléko s minimálním obsahem tuku.
Oběd
Dušené hovězí maso. Ideálně málo tučné. Podáváme zcela bez přílohy.
Večeře
Zeleninový salát z libovolných druhů. Možno doplnit o ztracené vejce vařené 4 minuty.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta, hubnutí

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Hubnutí
Makrobiotika pro každého

Chcete trvale zhubnout bez jojo efektu a začít se zdravě stravovat? Pak je tu právě pro vás makrobiotika. Ucelený stravovací…

Hubnutí
Jak se zbavit chuti na sladké?

Otázka, která u mnohých z nás vyvolává roztrpčení. Zbavit se chuti na sladké? To přece nejde! Ale ono to jde. A odpověď je…

Hubnutí
Slinivková dieta

Slinivková dieta spočívá v co nejjednodušeji stravitelném jídle a vhodné kombinaci poměru tuků, cukrů a bílkovin. Velkou…

Hubnutí
Slinivková dieta ulehčí vašemu trávení!

Máte problémy se slinivkou? Trpíte chronickým zánětem slinivky břišní? Máte trávící problémy? Zkuste ulehčit svému trávení…

Hubnutí
Protikvasinková dieta

Zásady protikvasinkové diety jsou jednoduché. Je potřeba vynechat to, co kvasinky ze všeho nejvíce milují a to je cukr. Z…

Výživa
Stévie nahradí cukr!

Dobrá zpráva pro cukrovkáře! Nemůžete-li cukr, příčí se vám používání umělých sladidel a přesto se nedokážete vzdát sladké…

Výživa
Mořské řasy - nebojte se zařadit je do jídelníčku!

Mořské řasy jsou velice zdravou pochoutkou a pokud jste je ještě neochutnali, nechte se inspirovat a zařaďte je do svého…

 
Předpověď pro měsíc srpen 2019
Předpověď pro měsíc srpen 2019 Předpověď pro měsíc srpen 2019
Zvláštní zájmy zakladatelů start-upů ve světě - Štefan Polgári
Zvláštní zájmy zakladatelů start-upů ve světě - Štefan Polgári Zvláštní zájmy zakladatelů start-upů ve světě - Štefan Polgári
Dřevo ve stavbě
Dřevo ve stavbě Dřevo ve stavbě
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY