Vzorový jídelníček u redukční diety na 7 dní 1/2

Velikost textu: A A A

Vzorový jídelníček u redukční diety na 7 dní 1/2

Ilustrační foto
  • autor: red
  • sdílet na

 Hubnutí je spojeno nejenom s pohybovou aktivitou, ale je spojeno také se správnou stravou. Vzorový jídelníček u redukční diety na 7 dní je ukázkou, jaká jídla by měla být v celodenní stravě zastoupena. Kromě hlavních tří jídel je dobré jejich doplnění i několika dalšími, ve formě dopoledních a odpoledních svačin.

Ty by měly být spíše lehčí, spojené se zeleninou, ovocem, nebo podobnými pokrmy.

Partnerský horoskop od astrologa vám poradí ve vztahu

ZOBRAZIT

Pondělí
Snídaně
Celozrnný chléb a pomazánka z nízkotučného tvarohu s pažitkou nebo jinou zeleninou.
Oběd
Dušená mrkev s netučným vepřovým masem a několika kousky vařených brambor.
Večeře
Grilovaný pstruh bez použití tuku. Čerstvý zeleninový salát z rajčat, okurky a podobné zeleniny.

Úterý
Snídaně
Cottage nebo podobný sýr s plátkem kvalitního celozrnného pečiva.
Oběd
Těstoviny s čerstvou zeleninou a konzervovaným tuňákem naloženým ve vlastní šťávě.
Večeře
Šopský salát z rajčat, okurky a papriky. Balkánského sýru přidat pouze minimum.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta, hubnutí

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Hubnutí
Makrobiotika pro každého

Chcete trvale zhubnout bez jojo efektu a začít se zdravě stravovat? Pak je tu právě pro vás makrobiotika. Ucelený stravovací…

Hubnutí
Jak se zbavit chuti na sladké?

Otázka, která u mnohých z nás vyvolává roztrpčení. Zbavit se chuti na sladké? To přece nejde! Ale ono to jde. A odpověď je…

Hubnutí
Slinivková dieta

Slinivková dieta spočívá v co nejjednodušeji stravitelném jídle a vhodné kombinaci poměru tuků, cukrů a bílkovin. Velkou…

Hubnutí
Slinivková dieta ulehčí vašemu trávení!

Máte problémy se slinivkou? Trpíte chronickým zánětem slinivky břišní? Máte trávící problémy? Zkuste ulehčit svému trávení…

Hubnutí
Protikvasinková dieta

Zásady protikvasinkové diety jsou jednoduché. Je potřeba vynechat to, co kvasinky ze všeho nejvíce milují a to je cukr. Z…

Výživa
Stévie nahradí cukr!

Dobrá zpráva pro cukrovkáře! Nemůžete-li cukr, příčí se vám používání umělých sladidel a přesto se nedokážete vzdát sladké…

Výživa
Mořské řasy - nebojte se zařadit je do jídelníčku!

Mořské řasy jsou velice zdravou pochoutkou a pokud jste je ještě neochutnali, nechte se inspirovat a zařaďte je do svého…

 
Nejnavštěvovanější chrámy v Asii 1/2
Nejnavštěvovanější chrámy v Asii 1/2 Nejnavštěvovanější chrámy v Asii 1/2
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" />
<!DOCTYPE HTML PUBLIC 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
" /> 301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.


Apache/2.4.6 (CentOS) Server at www.okultweb.cz Port 80
Zahradní domek - praktický pomocník i místo k odpočinku
Zahradní domek - praktický pomocník i místo k odpočinku Zahradní domek - praktický pomocník i místo k odpočinku
Dřevo ve stavbě
Dřevo ve stavbě Dřevo ve stavbě
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY