Úvod / Zdraví / Ostatní / Deprese v lockdownu - jak ji zvládnout?
Deprese přichází pomalu a nenápadně. To platí pro jakékoliv období, ale zejména v době opakovaných lockdownů kvůli pandemii koronaviru počet lidí trpících depresí vzrůstá. Jak ji zvládnout a nezbláznit se?
Ëlementárním předpokladem, jak se vyhnout depresi nebo snížit její dopady, je zavedení řádu a systému do každodenního života. A pokud sedíte zavření doma delší počet dní, platí to dvojnásob. Mějte pravidelné činnosti, které vykonáte, ať se děje, co se děje.
Cvičení je další skvělou prevencí proti depresi a ještě něco uděláte pro fyzické zdraví. Mnoho lidí nadává na vládní omezení, na zavřené posilovny a na zákaz pohybu. Takže nakonec se jen válejí u televize, u počítače a kynou. Jenže pohyb vyplavuje endorfiny, hormony štěstí, které jsou nejlepší prevencí deprese.
Uvědomte si, že cvičit můžete i doma. Najděte si videa na Youtube a cvičtě podle nich. K dsipozici jsou i různé aplikace do mobilu, které vám naplánují cvičební plán, třeba i jenom na 20 minut každý den. Uvidíte, že vám to zlepší náladu.
Jestliže Vám Covid-19 a související opatření omezil dosavadní zájmy, neklesejte na mysli. Snažte se aktivně začít něco nového, co nebude omezeno lockdownem nebo zákazy vlády. Znovu se můžete inspirovat na Youtube nebo na internetu.
Každý den si opakujte, že "život je krásný" nebo "jsem spokojená a šťastná". Mysl má obrovskou sílu a pokud budete afirmace aplikovat každý den, postupně se vám do dostane do podvědomí a přijmete to za vlastní.
Štítky: zdraví
Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…
Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…
Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…
Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…
Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…
Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…
Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…
Problémy s bolestmi zad patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám, se kterými se potýká většina západoevropské civilizace.Špatný…
Máte doma pravého zabeďárovaného puberťáka a nevíte si s ním rady? Tedy, nejen s ním, ale i s akné v jeho obličeji? Pár rad…
Pozice Doporučujeme pro Váš odkaz.
Očkovaných v České republice přibývá. nejvíce se očkuje vakcínou Pfizer - Comirnaty, na druhém místě je AstraZeneca, navzdory krácení dávek a různým váháním.…
Slovenská reality show Svadba na prvý pohlad, česky Svatba na první pohled, má za sebou vcelku úspěšnou první řadu a nyní je druhá řada v plném běhu. Má…
Využijte úklidové služby v Praze a zbavte se svého stresu. Profesionální horoskop od astrologa vám pomůže pochopit váš život a ve složitých situacích.
Dívali jste se na pořad Svatba na první pohled? Pokud ano, jistě vás tato televizní…
Ostatní | redVzhledem ke kontaktům redakce našeho magazínu Magazinzeny.cz na zaměstnance, kteří…
Ostatní | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redSlovenská reality show Svadba na prvý pohlad, česky Svatba na první pohled, má za…
Ostatní | redDívali jste se na pořad Svatba na první pohled? Pokud ano, jistě vás tato televizní…
Ostatní | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redVzhledem ke kontaktům redakce našeho magazínu Magazinzeny.cz na zaměstnance, kteří…
Ostatní | redJistě už jste, milé dámy, slyšely o čtyřech barevných typech nazvaných dle ročních…
Péče o vzhled | redakceKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redLíbí se vám retro styl? Taky máte pocit, že už jsme došli na konec, není kam dál…
Móda | Taťána KročkováJistě už jste, milé dámy, slyšely o čtyřech barevných typech nazvaných dle ročních…
Péče o vzhled | redakceTento výklad je proveden na základě práce s tarotovými kartami. Výklad je zaměřen…
Horoskopy | Pavel Hanzal