Úvod / Zdraví / Ostatní / Trénujte smích! Proč? Léčí!
Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu nejlepší terapii si můžete dopřát kdykoliv samy a zadarmo? Smích má neuvěřitelné regenerační schopnosti na náš organismus. Tak co, už jste se dneska zasmály?
Věděly jste, že se v dnešní době smějeme v průměru 6 minut denně, zatímco před 60ti lety to bylo 18 minut? A že děti se smějí až 400x za den, zatímco dospělí stěží 20x? Ano, uspěchaná doba nás okrádá o smích a tím náš organismus trpí.
Výčet zdravotních přínosů smíchu na naše tělo je dost široký. Smích pozitivním způsobem působí na náš imunitní systém, ale pomáhá i srdci, bojuje proti bolestem hlavy, astmatu či sexuálním poruchám. Základem smíchu je, že zbavuje tělo stresových hormonů a zvyšuje produkci hormonu štěstí, endorfinu. Vzhledem k tomu, že odbourává stres, který je zdrojem mnoha nemocí, nemůže nás překvapit, že častý smích snižuje riziko rakoviny, okysličuje tělo, podporuje dýchací systém, zlepšuje krevní oběh i trávení. Navíc je prokázáno, že lidé, kteří se více smějí,mají kvalitnější mezilidské vztahy.
Že je smích zdravý, to vědí i na východní části naší planety. Indický lékař Madan Kataria (*1955) byl zdravotními účinky smíchu natolik fascinován, že vytvořil speciální cvičení, která se nazývají jógou smíchu. Princip je postavený na rozesmání skupiny lidí. Nikoliv pomocí vtipů, ale pomocí různých cvičení a dýchacích technik. Dokonce Kataria vytvořil kluby smíchu, které jsou nyní již na všech kontinentech a zahrnují tisíce lidí.
Přestože jsou kluby smíchu dnes velice rozšířené, do našich zeměpisných šířek a délek ještě pořádně nepronikly. To ovšem není překážkou k tomu, abyste každá využila léčivých účinků smíchu. Veselá nálada se dá trénovat. Je třeba obklopovat se veselými lidmi a sbírat jen pozitivní informace, číst zábavné knihy, atd.
Dříve se říkalo: „Kdo se směje neví čemu, podobá se přihlouplému.“ To ovšem dávno není pravda, právě naopak je třeba smát se co nejvíce. A důvod není potřeba! Pro jednotlivce doporučuje jóga smíchu toto cvičení:
Stoupněte si před zrcadlo a sledujte váš obraz, přičemž se snažte vyvolat smích. A to i tehdy, když vám do smíchu zrovna není. Ze začátku to může být těžké a připadat vám to může hloupé, přesto je možné po chvíli vyvolat spontánní smích. Tomuto cvičení věnujte každý den alespoň deset minut. Výsledky se ve vašem životě brzy projeví, můžete svůj život výrazně proměnit a vylepšit!
Štítky: cvičení, krása, zdraví
Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…
Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…
Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…
Drobné přívěsky, náramky, náušnice a náhrdelníky z polodrahokamů jsou v současné době velice oblíbené. Nedisponují okázalostí…
Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…
Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…
Každou z nás, která chceme vypadat krásná a štíhlá, straší cukr jako jeden z nejnebezpečnějších produktů pro naší štíhlou…
Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…
Pozice Doporučujeme pro Váš odkaz.
Přibližně za 2 roky čekají Českou republiku další prezidenstké volby v roce 2023. Jelikož čas běží jako šílený, tak není od věci se zamyslet nad tím, kdo…
Pandemie Covid-19 a související vládní omezení jsou ideální dobou pro to, abyste odhalili kouzlo Netflixu. Zcela bez příkras se jedná v posledním roce…
Covid-19 neohrožuje jenom zdraví, ale mnoho rodin také docházejí finanční úspory. Řešením je zkusit ušetřit na spotřebě energií, přičemž elektřinu využívá…
Využijte úklidové služby v Praze a zbavte se svého stresu. Profesionální horoskop od astrologa vám pomůže pochopit váš život a ve složitých situacích.
Dívali jste se na pořad Svatba na první pohled? Pokud ano, jistě vás tato televizní…
Ostatní | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redLíbí se vám retro styl? Taky máte pocit, že už jsme došli na konec, není kam dál…
Móda | Taťána KročkováNení to tak dlouho, kdy televize Nova oficiálně oznámila, že se diváci budou muset…
Ostatní | redDívali jste se na pořad Svatba na první pohled? Pokud ano, jistě vás tato televizní…
Ostatní | redNení to tak dlouho, kdy televize Nova oficiálně oznámila, že se diváci budou muset…
Ostatní | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redStřelecZajímavá jídla ze zahraniční exotické kuchyně a netradiční pokrmy patří…
Horoskopy | redKaždá žena si potřebuje čas od času radost. Některá z nás ví, jak na to, jiným…
Ostatní | redLíbí se vám retro styl? Taky máte pocit, že už jsme došli na konec, není kam dál…
Móda | Taťána KročkováJistě už jste, milé dámy, slyšely o čtyřech barevných typech nazvaných dle ročních…
Péče o vzhled | redakceTento výklad je proveden na základě práce s tarotovými kartami. Výklad je zaměřen…
Horoskopy | Pavel Hanzal