Dieta proti rakovině

Velikost textu: A A A

Dieta proti rakovině

Ilustrační foto
  • autor: redakce
  • sdílet na

Normálně si zde povídáme o dietách zaměřené především na podporu naší krásy, ale krása zkrátka není všechno. Správná strava především musí být zdravá. A v době plné civilizačních chorob je právě rakovina jednou z nejrozšířenějších nemocí. Léčí se obtížně, nicméně předcházet ji můžete snadno.

Rakovině se dá předcházet. Základem je zdravý životní styl, který zahrnuje nejen správné stravovací návyky, ale i pravidelný pohyb. U dospělých se doporučuje minimálně 150 minut střední fyzické aktivity či 75 intenzivní aktivity.

Kupte si kvalitní MED přímo od včelaře v Praze.

ZOBRAZIT

Základem zdravé váhy je mít správnou hmotnost - to znamená nejen kila navíc, stejně tak je nevhodné trpět podvýživou. Klíčem diety proti rakovině je strava bohatá na vlákninu, protože vláknina pomáhá dostat pryč z těla škodlivé sloučeniny. Na vlákninu je bohatá syrová zelenina a ovoce. V mase, mléčných výrobkách a zpracovaných potravinách naopak vlákninu nenajdete, takže pokud je vaše strava založená právě na těchto produktech, hromadí se ve vašem těle škodlivé rakovinotvorné látky.

Vaše tělo určitě pro začátek ocení, vyměníte-li bílé pečivo za tmavý chléb či bramborové chipsy za popcorn. Do jídelníčku však zapojte i ovoce, nejlépe maliny, banány, ostružiny, borůvky, mango či citrusové plody. Při večeři sáhněte po brokolici, špenátu, hrášku či další zelenině.

Důležitou látkou jsou antioxidanty, které chrání buňky před poškozením, které mohou způsobit nestabilní molekuly. Je prokázáno, že brání a zpomalují rozvoj rakoviny. Antioxidanty jako Beta-karoten, lutein, lykopen, vitamín A, C či E najdete v různých zdruzích ovoce a zeleniny, jako jsou pomeranče, sladké brambory, špenát, rajčata a mrkev.

Při dietě proti rakovině omezte spotřebu masa. Množství masa by mělo představovat maximálně 15 % vaší stravy. Vyhněte se zcela červenému a zpracovanému masu. Naopak jsou vhodné ryby, případně drůbež.
Zakázaným tématem je i alkohol. O souvislosti mezi rakovinou úst, krku, prsu či jater a alkoholem je již dobře známo. Proto byste něměli pít více než 1 nápoj denně.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: dieta, rakovina

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Potraviny s nízkým glykemickým indexem vám pomůžou zhubnout!

Pokud trpíte cukrovkou nebo chcete zhubnout, ideální pro vás je vybírat si ke konzumaci potraviny s nízkým glykemickým indexem.…

Láska a sex
Zhubněte sexem!

Velká část z nás má nějaké to kilo navíc a řeší alternativy hubnutí. Mnohé jsme vyzkoušely různé diety a na toto slovo tak…

Ostatní
Zabraňte rakovině prsu přírodní cestou

Role rakovoiny jakožto smrtelné nemoci roste, je to dáno naším životním stylem či chemickými látkami v našem životní prostředí.…

Hubnutí
Zdravá dieta, při které hubnete? Středomořská!

Víte proč se lidé ve středomoří dožívají vysokého věku a mají často bez větší námahy ideální postavu? Může za to jejich strava!…

Hubnutí
Ovoce při dietě

Všude se píše o tom, jak je ovoce nesmírně zdravé. Samozřejmě tomu tak je, ale jsou situace, kdy byste měli být při konzumaci…

Hubnutí
Hollywoodská dieta

Pojďme se dnes podívat na to, jak hubnou profesionálové z červného koberce. Kterými metodami známé celebrity ztrácí váhu…

Hubnutí
Dieta a pitný režim

Hubnutí je velkým tématem každé ženy. Nestačí ovšem jenom slepě následovat doporučení diety, kterou jste se rozhodli následovat.…

Hubnutí
Ananasová dieta

Pokud chcete zhubnout, určitě už jste slyšeli o zázračném vlivu ananasu na naši štíhlou linii. Využijte skvělé vlastnosti…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY