Chcete si užít letní dovolenou? Těchto 5 tipů vám to zaručí

Znáte to – máte zarezervovaný luxusní hotel v exotické destinaci, od nadřízeného schválenou dovolenou, nakoupených několik hříšně drahých plavek, ale něco vás neustále vytrhává z prázdninové nálady. Podle psychologů totiž většina lidí jednoduše neumí odpočívat. Přinášíme vám 5 ověřených tipů, které vám pomohou připravit se na dovolenou a nastavit všechny smysly na ničím nerušený oddych.

#1 Připravte své tělo na zvýšenou zátěž

Naše tělo je cestováním vystaveno mnohým nástrahám. Klimatizace v letadle, cestovní nervozita, exotická strava, sportování a pobyt na slunci mohou nepřipravenému organismu způsobit nemalé problémy. Několik týdnů před odletem je proto vhodné zvýšit příjem vitamínů, zejména betakarotenu, vitamínu B, C a také probiotik.

#2 Nechte svou mysl odpočívat

Před odjezdem na dovolenou si vyčistěte pracovní kalendář, dokončete rozpracované projekty, oznamte klientům i kolegům svou nepřítomnost a najděte za sebe zástup. Poproste kamarádku, aby vám chodila pravidelně zalévat orchidej, a před odjezdem si ukliďte byt, abyste se nevrátili do nepořádku. Jen tak si vaše mysl odpočine a odpoutá od povinností, které by vás mohly strašit během volných dní.

#3 Dejte si pauzu od technologií

Namísto surfování na sociálních sítích si přečtěte knihu, ke které se už od Vánoc nemůžete dostat. Oddych od technologií prospěje mysli i unaveným očím a pomůže vám utéct od reality, kterou by vám vaši přátelé pravidelně připomínali fotkami z kanceláře a odpoledních dopravních kolon.

#4 Neplánujte si příliš mnoho aktivit

Snažíte se během pobytu procestovat celé pobřeží, vyzkoušet všechny plážové atrakce, každý večer vyrazit do jiného baru, protancovat noc a od rána obdivovat památky? To je možná důvod, proč se z dovolené vracíte domů unavená a vystresovaná. Určete si 3–4 hlavní aktivity, které chcete absolvovat, a ty si rozložte na celý pobyt. Takto nebudete v časovém stresu a zbývající program si můžete upravit podle aktuální nálady.

#5 Starejte se o své zdraví

Bezstarostná nálada může vést k nepozornosti a lehce vám uniknou varovné signály těla, které na změnuprostředí reaguje citlivě. Přibalte si do kufru léky proti střevním problémům a bolesti a krém na uklidnění spálené pokožky. Ženy si musí během letních měsíců dávat pozor také na bakteriální a kvasinkové infekce, které umí znepříjemnit každou dovolenkovou idylu. Samozřejmostí v hygienické tašce by proto měl být také intimní sprchovací gel, případně tablety na řešení už vzniklého problému. „Kvasinkové a bakteriální infekce si u žen, které na ně trpí, vyžadují relativně přísný režim – dávat pozor na neprodyšné oblečení a měnit si mokré plavky za suché,“ vysvětluje gynekolog Doc. MUDr. Tomáš Fait, Ph.D, a dodává: „Důležité je zajistit populaci laktobacilů v pochvě, které udrží ostatní škodlivé bakterie ve správném množství. Toho dosáhneme prostřednictvím probiotik, které v sobě obsahují například Beliema Effect vaginální tablety. Laktobacily můžeme podpořit také používáním Beliema Expert Intim Gelu nebo Krému, a to díky obsahu probiotické složky.“

Reklamní článek