Ideální pohyb pro těhotné? Plavání!

V průběhu těhotenství bříško stále nabírá na objemu, přičemž pro tělo ženy to je stále větší nápor. Existuje však možnost, jak tělu ulevit. Nechte se nadnášet vodou a využijte zdravý pohyb, který nabízí.

Pohyb v těhotenství přinese nastávajícím matkám lepší fyzičku, která je pomocí při porodu. Při plavání a pohybu ve vodě navíc dochází k přímému posilování pánevního dna a zádových svalů. Plavání je tedy skvělou přípravou na porod.

Ženy poté zvládnou větší zátěž a umí lépe relaxovat. Cvičit je možné až téměř do porodu – je třeba důvěřovat svým silám. Při cvičení nejde o to, abyste dosáhly co nejlepších výsledků, ale abyste si užily legraci a cítily se vždy příjemně. Cvičit byste však neměly chodit samy, mějte sebou nejlépe dobrou kamarádku. Nebo se vydejte na hodiny plavání přímo pro těhotné, kde jsou speciálně vyškolení instruktoři.