Jak na bolestivou menstruaci

Trápí vás bolestivá menstruace? Víte, že příčinou může být nesprávná životospráva nebo dokonce i závažná dysfunkce vašich pohlavních orgánů? Zapomeňte na silné léky proti bolesti se spoustou nežádoucích účinků a rizikem vzniku závislosti! Dá se to zvládnout i jinak!

Bolestivá menstruace trápí spoustu žen i mladých dívek. Tvrzení, že u žen, které mají porod za sebou je menstruace méně bolestivější, se příliš nezakládá na pravdě. Naopak, mnohdy se u starších žen vyskytují bolesti častěji, například v souvislosti s výskytem endometriózy (prorůstání děložní sliznice mimo oblast dělohy a vytváření bolestivých srůstů) nebo jiných hormonálních poruch.

Silné menstruační křeče mohou také upozorňovat na nesprávnou životosprávu, chronický zánět pohlavních orgánů nebo také nedostatek vápníku a hořčíku.

Jak zvládnout menstruační bolesti?

Vyzkoušejte kontryhelový čaj, který můžete popíjet v průběhu celého cyklu. Má úžasné léčebné vlastnosti. Pomáhá odstranit bolestivé křeče, ale také upravuje nepravidelnosti cyklu, pomáhá při kvasinkových zánětech pochvy a působí proti neplodnosti. Má blahodárné účinky na celou gynekologickou oblast. Ženy, které popíjely kontryhel po delší dobu, zaznamenaly velkou úlevu od svých potíží.

Doporučuje se také zvýšit přísun vápníku, hořčíku, ale i železa. Můžete vyzkoušet semena a oříšky, které těchto minerálů obsahují dostatek. Například mandle, kešu, pistácie, sezam a podobně. Upravte životosprávu, omezte cukr, živočišné produkty a mléčné výrobky, jezte více celozrnných obilovin a zeleniny, dostatečně pijte. Vyvarujte se kofeinu a alkoholu. Pravidelně cvičte a sportujte!