Jak na sebelásku

Sebeláska vyžaduje sebeuvědomění si svých humanistických potřeb, zkušeností, vlastností, myšlenek, chování, přesvědčení a tužeb a schopnost změnit, uvolnit, upravit nebo soucitně přijmout a léčit to, co se vzpírá sebelásce.

Pokud pracujeme na sebelásce, ale považujeme za náročné zůstat v tomto nastavení mysli, pak je pravděpodobné, že existují aspekty celého já, které jsou pod naším vědomím a které se cítí nemilované. Tyto aspekty byly vyvinuty v raném dětství. Jsou to naše části, které jsme museli potlačit, protože když jsme je vyjádřili, cítili jsme odsouzení, popření, zklamání, nespokojenost nebo nelibost od někoho, koho jsme hledali, abychom si potvrdili, kdo jsme.

To nás vedlo k přesvědčení, že tyto vyjádřené části nás jsou vrozené chyby a musí být skryty, aby se zabránilo dalšímu odmítnutí ze světa. Tyto naše skryté části jsou známé jako naše stínové aspekty. Jsou to naše části, které popíráme, popíráme a odmítáme jako části našeho já.

Tyto stínové aspekty se cítí nehodné lásky. Cítí se roztříštění, oddělení a odpojení od celého já. Cítí se sami, vyděšení a zranění. Protože si nejsme vědomi, že tyto části v nás existují, neuvědomujeme si, že částečně odmítáme sebelásku.

Abychom zaplnili prázdnotu v nás vytvořenou touto fragmentací celého já, vytvořili jsme falešné já, také známé jako ego já. Falešné já nás nutí k tomu, aby se projevila osobnost, která je přijatelná pro svět, a aby byly skryté části celého já nahrazeny identitou, která maskuje odmítnuté části celého já. Někdo, kdo je posedlý budováním svalového tonusu, může mít svou část sebe zavrženou, která se cítí slabá a bezcenná. Věčný student může mít v sobě sebe zavrhovanou část, která se cítí hloupě a nejistě. Žena, která se musí vždy cítit krásná, než odejde z domu, může mít část sebe zavržené, která se cítí ošklivá a nechtěná. Tyto falešné identity jsou společností přísně posuzovány kvůli obsedantnímu chování, které projevují.

Falešné já také funguje jako ochrana zraněného já před dalším zraněním. Pokud jsme během našich vývojových let toužili po rodičovské náklonnosti a cítili jsme se odmítnutí rodičem, můžeme svou potřebu náklonnosti skrývat, protože se domníváme, že chtít náklonnost není přijatelné. Když nám někdo nabídne náklonnost, můžeme najít způsoby, jak nabídku odmítnout kvůli přesvědčení, že si to nezasloužíme. V důsledku tohoto hluboce zakořeněného strachu z odmítnutí jsme si vytvořili falešné já, které je extrémně bez emocí a bez lásky k ostatním. To by způsobilo, že by nás ostatní viděli jako chladné, vzdálené a možná i sebestředné. Ani my, ani společnost nevíme, že nežijeme život jako naše autentické já.

Stínový aspekt je naše pravé a jedinečné, ale emocionálně nevyvinuté já. Falešné já je fasáda vytvořená k zamaskování částí, které jsme potlačili. I když můžeme být frustrováni falešným já, nemusíme si být vědomi toho, že to ve skutečnosti nejsme my. Je to ochrana ega, která nám brání projevovat to, o čem věříme, že jsou naše domnělé vady.

Můžeme věřit, že milujeme celé já, ale milujeme pouze to, co ego považuje za přijatelné pro svět, zatímco skrýváme autentické, nevinné části toho, kým jsme. Největší překážkou sebelásky jsou nevyléčené části v nás.

Když jsme v sebe odmítání, nemůžeme být v sebelásce. Věříme, že milujeme sami sebe, ale milujeme pouze ty naše části, o kterých věříme, že je mohou milovat i ostatní. Toto není autentická sebeláska a je tu jen k tomu, aby nám upírala naši Bohem danou celistvost. Sebeláska znamená milovat všechny naše části, i když tyto části nás ostatní odmítli nebo jsme jejich odmítnutí bolestivě vnímali. Otázkou je, jak se znovu spojit s těmito skrytými částmi nás a napravit to? Jak se ponoříme hluboko do svých stínových aspektů, abychom mohli vyléčit a znovu začlenit tyto ztracené části nás samých? Jedinou odpovědí je stínová práce.

Práce se stíny vyžaduje dívat se na části sebe samých, o kterých si naučeně věříme, že je nelze milovat, a pomáhat těmto částem léčit jejich bolest a vrátit se zpět k celému já. To bude vyžadovat sílu a odvahu, protože odbouráváme falešné já, které může být silně chráněno egem. Práce se stínem nám umožní žít autenticky tak, jako jsme žili jako děti, ale se strukturou, rovnováhou a odolností, které vycházejí ze zkušeností a moudrosti v pozdějších letech.

Chceme-li plně vstoupit do síly sebelásky, musíme být ochotni uvolnit falešné já a důvěřovat, že naše autentické já je hodné světa bez ohledu na to, jak může být svět odsuzující. Falešné já nám dává pocit bezpečí a sounáležitosti. Pokud vyléčíme a znovu začleníme naše stínové aspekty do celého já, nebudeme se starat o to, co si o nás myslí svět, protože už budeme vědět, kdo jsme. Budeme schopni přijmout naši individualitu a osobitost. I když nás život možná mnohokrát srazil, z hloubi duše víme, že jsme hodni lásky. To může vyžadovat, abychom si odpustili, že jsme se báli ztráty lásky, kterou si nepochybně zasloužíme, a odpustili druhým, že nejsou v souladu s láskou, když jsme potřebovali, aby nám lásku projevili. Všichni jsme na cestě objevovat sami sebe.

Stínová práce znamená jít hluboko do sebe a vytvořit spojení s částmi nás, které byly potlačeny ze strachu. Vzhledem k tomu, že tyto naše části byly tak dlouho potlačovány, je nejlepší provádět stínovou práci s kvalifikovaným facilitátorem. Mohou existovat některé ochranné části celého já, které neumožňují přístup ke stínovým aspektům jako způsob, jak udržet tyto stínové aspekty v bezpečí před dalším poškozením. Kvalifikovaný facilitátor nám může pomoci překonat tato omezení a provést nás procesem léčení.

Stínová práce je nezbytná pro uzdravení našich popřených a odmítnutých částí, abychom je mohli přijmout jako součást toho, kým jsme. Jakmile dovolíme uzdravení těchto stínových aspektů nás samých, tyto naše části vystoupí na úroveň vědomí v našem moudrém dospělém já. To nám dá pocit celistvosti, rovnováhy a míru, protože už nebudeme nevědomě bojovat sami se sebou. To je život v autenticitě. Tohle je sebeláska.

Kéž pokračujete ve své cestě z místa skutečné sebelásky s vědomím, že je vaším božským právem žít svůj život v opravdovosti a nikdo vám to nemůže vzít.

Zdroje článku: Kelly Tallasken