Jak začít hubnout

Hubnutí je tématem většiny žen. Přestože díky tomu mají mnohé pocit, že jsou na téma hubnutí experty, v praxi se obvykle výsledky nedostaví. Je totiž třeba, aby se vykročilo správnou nohou.

Před počátkem diety je vhodné myslet na několik praktických věcí, které vám pomohou:

– proveďte kontrolu ledničky. Nezdravé potraviny vyhoďte, stejně tak potraviny plné tuků.

– rozvrhněte si příjem potravy – jíst je třea pravidelně pětkrát denně a je třeba přizpůsobit tomu váš denní program. Hlavně nevynechejte snídani, zpomalíte tak svůj metabolismus.

– pitný režim – ohlídejte si, abyste vypily dostatečné množství tekutin – tedy min. 2 litry vody. Při hubnutí se rozlučte se slazenými nealkoholickými nápoji, džusy a alkoholem samotným. Obsahuje totiž mnoho energie.

– vztahy – vyberte si, komu se o svém hubnutí svěříte. Opora a motivace jsou nesmírně důležité a tak byste se o svém rozhodnutí hubnout měli podělit s nejbližšími.