Ještě krásnější pleť díky jídlu

Staré „jste to, co jíte“ stále platí. Každá vaše buňka je vyrobena a udržována širokým spektrem živin a pokožka, největší orgán, je velice zranitelná vůči následkům našich stravovacích návyků. Proto nezáleží jen na tom, či se namažete, ale klíčové je to, co projde vaším zažíváním. Pokud si přejete krásnou pleť, neměly by následující potraviny chybět ve vašem pravidelném jídelníčku.

Rajčata vařená s olivovým olejem
Na co nejvíce působí: vrásky
Nedávná studie zjistila, že rajský protlak a olivový olej podporuje pro-kolagen, což je molekula, která udržuje pleť pevnou a mladistvou. Vědci se domnívají, že za to může antioxidant v rajčatech – lykopen. Toho získáme nejvíc z vařených rajčat a olivový olej zvyšuje jeho absorbci v trávicím ústrojí. Doporučujeme používat v kuchyni častěji i třeba sušená rajčata.

Tučné ryby
Na co nejvíce působí: celulitida
Za tučné ryby považujeme lososy i sardinky. Ryby nezpůsobují přímo, že by celulitida zmizela. Tuk ryb ovšem obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které tvoří buněčné membrány. Čím silnější membrány, tím lépe drží vaše buňky vlhkost.. Z toho vyplývá, že baculatější buňky lépe maskují hrbolatý vzhled celulitidy.

Jogur a kefír
Na co nejvíce působí: vyrážky
Obě potraviny jsou bohatá probiotika, nebo-li přátelské bakterie, které zlepšují trávení, posilují imunitu a snižují citlivost kůže na zánět. Stejné bakterie naleznete i v sojovém či kokosovém mléce, takže pokud z nějakého důvodu nemůžete mléčné výrobky, sáhněte tímto směrem.

Hořká čokoláda
Na co nejvíce působí: spáleniny od slunce
Hořká čokoláda je bohatá na flavonoidy. V nedávné studii požádali 24 žen pít kakao s hodně flavonoidy či pouze placebo. Ženy, které pily placebo, nezaznamenaly žádnou ochranu před sluncem, ale ti kteří pili flavonoidy, trpěli o 15 – 20% méně spáleninami. Zapomeňte na opalovací krémy a místo toho si dejte každý den kousek hořké čokolády (70% a více). Mimo to je prokázáno, že snižuje krevní tlak, zvyšuje „dobrý“ a snížuje „špatný“ cholesterol.

Zelený čaj (ne pít)
Na co nejvíce působí: lupy
Zelený čaj aplikovaný lokálně pomáhá odlupovat suchou pokožku hlavy bez dehydratace pleti a zabraňuje vzniku šupin a svědění. Vylouhujte 2 sáčky zeleného čaje v hrníčku a horké vodě, nechte louhovat nejméně 20 minut. Vmasírujte do pokožky.