Zdraví

Bobová dráha u jezera Oeschinen Švýcarsko je zemí lákavou nejenom pro lyžování. Jde o zemi lákavou i pro možnost obdivovat Alpy, nebo si užít zajímavého adrenalinu. Obojí je možné dokonce…

Kuskus s kari a zeleninou Jednoduchá příprava a skvělá chuť. Pro její dosažení je ideální čínská zelenina, dále kari koření a samozřejmě kuskus. Dále už stačí jenom sojová omáčka. Zeleninu dáme…

Játra s cibulí a česnekem, podávané s bramborem Mezi dietní recepty z jater zařaďme i tuto jednoduchou variantu. Na tu potřebujeme jenom tři suroviny, a to: · Vepřová játra · Dostatek cibule ·…

Bramborová polévka Velmi oblíbené a v České republice známé jídlo. Jejím základem jsou nejenom brambory, ale i další dobře dostupné suroviny, jako: · Mrkev a petržel · Houby · Cibule Nejprve…

Kakaovo-banánový dort Na přípravu tohoto dezertu je nutné mít k dispozici banán, odtučněný tvaroh, prášek do pečiva a dále ideálně čokoládový protein, ovesné vločky, kakao a jedno vejce. Postup přípravy…

Jáhelník Zajímavý dezert, který potěší i nízkou kalorickou hodnotou. Primárně potřebujeme jáhly, mléko, vejce, práškový cukr a strouhaná jablka. Vše doplníme také: · Vanilkou · Medem · Vlašskými ořechy…

Kuře s chřestem v alobalu Na přípravu jsou nutná dietní prsa, dále samotný chřest, brambory a menší mrkev. Pro dochucení sůl a pepř. Vše je nejprve nakrájeno na menší kousky a vloženo…

Salát patří také mezi oblíbené dietní recepty s vejcem Konkrétně máme na mysli vejce ztracené, které v daném salátu hraje prim. Je třeba si připravit listový salát a případnou další…

Tvarohové řezy Tvarohový dietní recept může být i sladký. Na jeho přípravu kromě tvarohu potřebujeme už jenom pár surovin: · Polohrubou mouku · Bílý jogurt · Vejce Dále…

Fazolová polévka Na přípravu polévky je potřeba porce fazolí, cibule, česnek, vývar, mletá paprika, sůl a samozřejmě hladká mouka. Fazole se namáčejí přes noc a druhý den se v hrnci…

Pečený lilek Zdravá příprava je základ. Proto první recept bude na pečený lilek, na který kromě něho samotného potřebujeme už jenom: · Sůl a pepř · Česnek ·…

Ovocný salát Naprostý základ, pokud hledáte dietní recepty z ovoce. Základem je rozhodně bohatý výběr ingrediencí, kde nesmí chybět: · Pomeranč · Jablko · Ananas · Jahody ·…

Hrachová kaše Jednoduchý pokrm, ke kterému je třeba použít hrách a dále cibulku, vejce, sůl a pepř a trochu octa. Nejprve je třeba hrách dle návodu namočit. Před vařením zpěníme…

Rizoto z pohanky Nejenom klasická rýže, ale i pohanka je dobrým základem pro rizoto. Základem je kromě ní samotné také zelenina, ideálně volená dle chuti. Nabízí se paprika, cuketa,…

Ovesný koláč s tvarohem Mezi dietní moučníky řadíme i tuto variantu, jejímž základem jsou ovesné vločky, pudink, vanilkový cukr, vejce, kokos, mléko a následně na dochucení jablka, skořice, rozinky a med….

Třešňový koktejl Skvělý nápoj nejenom v horkých dnech. Kromě třešní samotných je nutné připravit si nízkotučné mléko, stejně jako nesmí chybět ani dostatek ledu. Třešně nejprve zbavíme všech…

Polévka z hlívy ústřičné Recept má stejný průběh, jako při vaření dršťkové polévky. Bude třeba cibule, červená paprika, mrkev, česnek a dále samozřejmě i trocha mouky, stejně jako vývar. Vše začíná…

Květák s vejcem Klasický a opět jednoduchý recept, na jehož přípravu je nutný jenom květák, cibulka, vejce a brambory. Nejprve dáme vařit brambory, které jsou pouze přílohou. Potom krátce povaříme…

Grilovaná játra Grilovat lze jakékoliv maso a játra nejsou výjimkou. Potřebujeme vepřová játra najemno nakrájená, a dále už jenom pečivo, se kterým je budeme podávat. Sůl a pepř jsou samozřejmostí….

Dušené maso na žampionech Mezi dietní recepty se žampiony přirozeně patří i ty, které jsou spojené s masem. Ideálně vepřovým nebo hovězím, které pokrájíme na menší kousky. Dále je…