Zdraví

Problémy se žaludkem mohou být různého rázu. Může se jednat nejčastěji o jeho bolesti, stejně jako o četné záněty. Ty jsou odborně nazývány i jako gastritida. Vše může vyřešit správná…

Náš jídelníček berte pouze jako rámcový – konkrétní stravu je vždy nutné konzultovat s lékařem. Středa Snídaně Jablečná přesnídávka, kterou můžeme doplnit plátkem celozrnného chleba. Oběd Rýžový nákyp…

Dieta Rajko Dolečka je jednou z diet, kde je třeba dodržet přísnější režim, který je primárně založený na určitém typu stravy. Někdy se vzorový jídelníček u diety Rajko Dolečka…

Středa Snídaně Libovolné ovoce, nejlépe potom banány, jahody, kiwi, stejně jako čerstvý, nikoliv konzervovaný ananas. Oběd Kvalitní uzenina. Nejlépe vepřová nebo krůtí šunka s minimem tuku a vysokým podílem…

Hubnutí je spojeno nejenom s pohybovou aktivitou, ale je spojeno také se správnou stravou. Vzorový jídelníček u redukční diety na 7 dní je ukázkou, jaká jídla by měla být v celodenní…

Středa Snídaně Ovesné vločky s trochou nízkotučného mléka a kouskem nakrájeného čerstvého banánu. Oběd Kuřecí „čína“ připravená s minimem tuku. Jako přílohu použít vařenou nebo dušenou jasmínovou rýži. Večeře Domácí…

Středa Snídaně Jáhlová kaše dochucená trochou sušených švestek nebo rozinek, medem a lískovými ořechy. Oběd Bezvaječné těstoviny s grilovanou cuketou, lilkem, paprikou a trochou olivového oleje. Večeře Boršč, nebo jiná…

Ketonová dieta je charakteristická tím, že se snaží uvést tělo do stavu takzvané ketózy. Jedná se o postup, kdy je energie pro každodenní činnosti i sport využívána ideálně jenom…

Středa Snídaně Sýr cottage, nebo jiná alternativa se zeleninou dle vlastního výběru. Oběd Grilované kuřecí maso se salátem ze sezonní a čerstvé zeleniny. Večeře Vajíčkový salát s majonézou nebo…

Dukanova dieta je velmi podobná, jako Atkinsonova dieta. I zde mluvíme o celkem čtyřech fázích. První dvě z nich jsou nejnáročnější, zatímco poslední dvě jsou již stabilizační a souvisí s postupným přidáváním…

Středa Snídaně Bílý, výhradně nízkotučné jogurt s možností doplnění o dietní pečivo. Oběd Kuřecí špíz z prsou, doplněný cibulí, paprikou, stejně jako mrkví a pórkem. Večeře Zapečené žampiony s náplní z hub, zeleniny…

Už pojem dělená strava jasně ukazuje, že jde o typ jídelníčku, který je poměrně unikátní. Je založený především na tom, že jednotlivé složky potravin, jako například bílkoviny nebo…

Středa Snídaně Celozrnné pečivo namazané domácí marmeládou, nebo čokoládovým, popřípadě podobným krémem. Oběd Vařené těstoviny s omáčkou z čerstvých, nebo konzervovaných drcených rajčat s trochou bazalky. Večeře Zapečené brambory se…

Antonei Mačingová je expertkou na výživu, která pochází ze Slovenska. Její obliba výrazně stoupla po představení celkem unikátní diety, která je založena nejenom na redukci váhy jako takové….

Jak už napovídá sám název, vzorový jídelníček při rýžové dietě je a bude založený především na této potravině. Pozitivem této potraviny je dobré složení, kde nechybí polysacharidy, ale i bílkoviny,…

Středa Snídaně Sladký rýžový nákyp nebo rýžová kaše doplněná ovocem – nejlépe čerstvým, nebo kompotovaným. Oběd Rýže na kari s kvalitní zeleninou, nejlépe dušenou, nebo vařenou. Večeře Pečené…

Chutná pochoutka k televizi nemusí být vyrobena nutně jenom z brambor. Existují i zeleninové varianty, které si lze v pohodlí domova a levně připravit. Zde je náš návod, jak vyrobit domácí zeleninové…

Jak vyrobit domácí zeleninové chipsy? Předehřejeme troubu Jelikož nám jde o přípravu, která bude zdravější, je třeba si předehřát troubu. Ideální teplotou na pečení je rozsah mezi 190…

I když je hořčice poměrně levnou potravinou, jejím hlavním negativem může být obsah různých konzervantů, nebo ne příliš dobrá chuť. Proto poradíme, jak vyrobit domácí hořčici. Co…

Jdeme na mixování Po třech dnech odpočívání, kdy se dobře propojily jednotlivé chutě, je možné jít na nejdůležitější fázi, kterou je samotné mixování. Zde můžeme využít klasický…