Nakopněte před chřipkovou sezónou imunitu

Na dveře již klepe další sezóna chřipek a nachlazení, takže je nejvyšší čas připravit se. Pokud chcete snížit šance na nakažení, měli byste pravidelně konzumovat následující superpotraviny.

Česnek
Není tu jen proto, aby vaše jídlo chutnalo lépe. Zejména nyní na podzim má zvláštní význam. Česnek se někdy nazývá jako “ruský penicilin”, díky svým antivirovým, antibakteriálním, antihoubovým a antikvasinkovým vlastnostem. Proto by měl být česnek pravidelnou součástí jídelníčku. Pokud vám nechutná, můžete využívat česnek ve formě potahovaných tablet jako doplněk stravy.

Zelený čaj
Jedná se o významného bojovníka proti chřipce. Pokud potřebujete svojí imunitu opravdu významně posílit, dopřejte si pět až šest šálků denně. Katechaniny obsažené v čaji mohou zabíjet viry chřipky.

Bobule
Borůvky jsou sladké a dobré, přitom mají výrazný antioxidační účinek, který posiluje imunitu. Jejich antioxidační aktivita je jedna z nejvyšších u ovoce. Nebo čerstvé jahody jsou zdrojem důležitých živin. Antioxidanty a mnoho živin najdete i v malinách či ostružinách.

Med od včelaře
Med je velice zdravý, protože obsahuje mnoho důležitých živin. Surový med obsahuje dále 22 aminokyselin, 27 minerálů, kompletní sortiment vitamínů a 5000 živých enzymů. Med je skvělý proti kašli.