Obezita zkracuje život!

Možná to znáte i vy. Celý den pracujete a jste na nohou, že se stihnete řádně najíst až večer. Nesprávné stravovací návyky jsou jedním z hlavních důvodů, proč naše společnost přibírá na váze. Moderní doba zkrátka nikomu neprospívá a tak je obezita považována za jednu z novodobých metel lidstva.

Chcete-li si zjistit svůj index hmotnosti, vydělte svojí váhu v kg druhou mocninou vaší výšky v metrech. 18 – 25 bodů je norma, 25 – 30 je nadváha a nad 30 je řeč již o obezitě.

Obezitu mnozí podceňují. Přitom je dokázáno, že už 10% nadváhy zkracuje život o cca 4 – 6 let. Lidé trpící vysokou obezitou se dokonce dožívají o 10 let méně. Nemluvě o tom, že je zvýšená váha i příčinou mnoha nemocí – cukrovka, infarkt, žlučníkové kameny či třeba rakovina. A to je již dobrý důvod, proč zhubnout, ne?

V hubnutí určitě nedoporučujeme drastickou hladovku. Tou jen omezíte přísun živin. Základem je zdravá a pravidelná strava, nejezení před spaním a dostatek pohybu.