Oříšky při dietě

Ohledně vhodnosti jezení oříšků při dietě se můžete setkat s rozpolcenými náhledy. Někteří se jim nebrání, jiní je zcela vyloučí ze svého jídelníčku. Jak to tedy s nimi je doopravdy?

Není pochyb o tom, že jsou oříšky pro organismus zdravé. Klíčem je ovšem zdraví prospěšné množství, protože vyšší konzumace může být příčinou kil navíc. Oříšky jsou zhuštěnou energií a tak nás nemůže překvapit, že až polovinu hmotnosti tvoří tuky. Tuky oříšků jsou ovšem ty hodné – nenasycené
mastné kyseliny bez cholesterolu.

V ořeších dle konkrétního typu najdeme dále vitamín E, B, zinek, draslík, vápník či hořčík. Ořechy je tedy vhodné do určité míry v pravidelném jídelníčku zastoupit.

Je však třeba nic nepřehánět. Když si každý den dopřejete do 10 kousků ořechů, vaše tělo to ocení bez negativních hmotnostních projevů.