Ovoce při dietě

Všude se píše o tom, jak je ovoce nesmírně zdravé. Samozřejmě tomu tak je, ale jsou situace, kdy byste měli být při konzumaci ovoce opatrní. Takovou situací je, pokud se snažíte shodit přebytečná kila.

Schválně. Zkuste hubnout tím, že budete jíst pouze ovoce. Uvidíte, že se ručička váhy bude pohybovat do nepříliš kýžených hodnot. Ovoce jsou totiž samé sacharidy a abyste zaplnili žaludek, budete potřebovat docela velké množství ovoce. Do svého těla dostanete přebytek cukrů.

Zatímco množstvím zeleniny se při dietě trápit nemusíte, ovoce už je třeba hlídat. Ovoce je sice nesmírně důležité, abychom měli dostatek vitamínů a vlákniny, dva kousky ovoce za den jsou zcela dostačující.

Při hubnutí byste se měli vyhnout banánům, hroznovému vínu a avokádu. Mají velké množství kilojoulů a ještě po nich brzy dostanete hlad. Naopak nejvhodnější ovoce při hubnutí jsou rybízy, pomelo, ananas a jahody.