Potraviny, které vám pomohou zhubnout!

Kdo nechce hubnout, není in. Náš vzhled je stále důležitější a každý prahne po dokonalé postavě bez špíčků. Často však touží po hubnutí lidé, kteří mají ve skutečnosti “zdravou” váhu.

Nejlepší je ověřit si naši váhu přes index BMI, založený na poměru výšky a hmotnosti. Jak ho vypočítat, se dozvíte například ZDE. Je-li BMI vyšší než 25, jedná se o nadváhu a tehdy je důvod k hubnutí skutečně na místě. Na druhou stranu, jak mnohé víte, pohnout s váhou není jednoduché a diety často nefungují či fungují s jojo efektem.

Není tedy cílem držet dietu, ale provést komplexní změny v životním stylu a stravě, jedině takto dosáhnete pevnějšího zdraví a ideální váhy..

Podívejme se na superpotraviny, které vám mohou být při změně životního stylu a dosahování lepší váhy velkým pomocníkem.
Vejce
Jedná se o vydatné energetické jídlo, protože obsahuje hodně bílkovin a řadu životně důležitých živin pro tělo. Tuk ve vejcíc je zdravý a podporuje vstřebávání živin. Vejce jsou skvělá jako snídaně, protože vám dlouho vydrží pocit sytosti.
Fazole a lusky
Fazole všeho druhý, včetně čočky, hrachu, zelených fazolek či cizrny jsou skvělé na hubnutí. Obsahují totiž látku, které přirozeně potlačuje chuť k jídlu. Fazole navíc obsahují vysoké množství vitamínů a minerálních látek. Pomáhají při budování svalů a pomáhají odstraňovat přebytečný tuk v těle.
Olivový olej
Jedná se velice zdravou formu oleje, protože se skládá především z mononenasycených tuků. Ty  naše tělo ocení, protože neucpávají tepny. Navíc pomáhá spalovat zásoby tuku. Může být použit ve studené i teplé kuchyni, v salátech či dušení masa.
Ořechy
Na boj s tukem jsou ideální mandle, vlašské ořechy či nesolené pistácie. Mají vysoký podíl omega mastných kyselin, mají v sobě “dobrý” tuk, který pomáhá zvýšit metabolickou aktivitu těla. Arašídy jsou dobrým zdrojem draslíku a hořčíku, neměly by být ovšem konzumovány ve větším množství.