Pročistěte svoje játra

Detoxikace je velice důležitá, pokud chcete zůstat zdraví. Je to proces, který pomáhá tělu vyplavit nečistoty, bakterie a toxiny z těla. Nicméně každá část těla má zcela odlišné způsoby, jak se detoxikovat.

Přibírání na váze, matná kůže, vypadávání vlasů, lámavost nehtů a změny nálad jsou příznakem, že potřebuje detoxikovat svá játra. K tomu je třeba dodržovat následující body.

– syrové ovoce a zelenina
Na detoxikaci jater jsou vhodné zejména mrkev, řepa, citrony, jablka a fazole. Do jídelníčku zařaďte i listovou zeleninu. Citrón je vhodný smíchat s vodou a brát každé ráno na lačný žaludek.

– velké množství vody
Jednoduchý a levný způsob detoxikace je pití až 10 sklenic filtrované vody. Poté dochází k vyplavování nahromaděných toxinů a nečistot.

– dostatek vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu jsou skvělý způsob, jak detoxikovat játra a podpořit trávení.

– zelený čaj
2-3 šálky zeleného čaje prospějí nejen játrům. Rozzáří se i vaše pokožka.

– vitamín C a E
Brokolice, citrusové plody, jahody, papriky, petržel, mango, ořechy, avokádo, listová zelenina, slunečnicová semínka, rajčata a další jsou nejlepším přírodním zdrojem vitamínů.