Sebeláska a naše zdraví

Všichni někoho nebo něco milujeme. Ať už jde o naši drahou polovičku, rodinu, přátele, domácí mazlíčky nebo třeba naše hmotné věci včetně peněz (ať už je máme nebo ne). Slovo „láska“ používáme v běžné konverzaci. “Ahoj! Miluji tě!” Dokonce hlásáme lásku tam, kde žádná láska neexistuje. Možná to děláme proto, že věříme, že díky tomu vypadáme dobře v očích ostatních, protože mnozí kladou větší váhu na slova než na činy. Nebo je to možná náš pokus dosáhnout toho, po čem naše srdce nejvíce prahne ve světě řízeném materiálem.

To, co považujeme za lásku, může vyvolat nespočet dalších emocí, včetně těch, které jsou na nejtemnější straně nás samých. Války byly vedeny ve jménu lásky, ať už lásky jiné osoby nebo lásky našeho Boha nad vaším Bohem. To vyvolává hlubokou otázku – je možné, že skutečná láska ve své nejčistší formě může zplodit opačné emoce, které nás zase mohou dohnat k zabíjení ve jménu lásky?

Jak je možné, že ti, o kterých prohlašujeme, že „milují“, jsou ti, kterým můžeme nejvíce ublížit? Může to být opravdu láska?

A pozor, neexistuje žádný důkaz, kromě toho, jak se cítíme, že láska vůbec existuje, i když tato nesmírná síla, kterou nazýváme láskou, může řídit všechny naše činy.

Láska není hmatatelná věc, kterou můžeme jen tak odložit, kdykoli se rozhodneme, i když se o to mnozí z nás o to usilují. Často se přesvědčujeme, že se musíme řídit spíše hlavou než svým srdcem, protože všichni víme, že srdce je málokdy praktické.

Popíráme svá srdce výmluvami, které se odehrávají kolem naší kariéry, přesvědčujeme se, že jiné „priority“ musí mít přednost, nebo používáme nejhorší výmluvu pro opuštění lásky – peníze.

Zůstane nám pak prázdnota, kterou jsme si dobrovolně vytvořili, a ironicky se ji pokoušíme zaplnit jinými věcmi, o kterých říkáme, že je „milujeme“, jako jsou hmotné předměty, dobré jídlo, alkohol nebo možná i nesmyslné romantické krátké románky. Můžeme dokonce rozzlobeně narážet na ty samé lidi, kterým jsme se vyhnuli, navzdory tomu, po čem naše srdce prahne. Děláme cokoli, co otupí okamžitou bolest, jen abychom později litovali svých činů, když je příliš pozdě je vzít zpět, a tím jen znásobíme naši prázdnotu a smutek.

Domnívám se, že „láska“ je nejnevhodnější používané slovo a bylo tak dramaticky zředěno, že se do značné míry ztratilo samotné jádro jeho významu.

Je zajímavé, že přes všechna ta ocenění lásky existuje jedna nesmírně důležitá osoba, která je často opomíjena… a tou osobou jste vy.

Pro mnoho lidí je velmi obtížné říct těchto pár jednoduchých slov: „Miluji se“.

Je to pravděpodobně proto, že to prostě necítí, nebo protože mají pocit, že říkat „miluji se“ ve skutečnosti znamená negativní konotaci naznačující egoistickou, sobeckou nebo v horším případě narcistickou povahu. Přesto by dobrovolné přijetí opaku znamenalo nedostatek sebeúcty, vlastní hodnoty, sebepřijetí a sebedůvěry. To vše se rovná nedostatku sebelásky.

Proč jsou tyto negativní vlastnosti tak snadno přijímány v naší společnosti – tak snadno je přijímáte i vy? Když popíráte své pravé já nebo své autentické já, na podvědomé úrovni se pak pomalu začnete vzdalovat od svých skutečných přesvědčení a vášní. Možná dokonce zapomenete, jací jste byli.

Protože žít tímto způsobem nemůže být naplňující, snažíte se tuto nehmotnou prázdnotu zaplnit tím, co je v očích ostatních lidí považováno za přijatelné standardy, a v tomto procesu popíráte upřímnost toho, kým skutečně jste, a vzdáváte se hledání. skutečné lásky a máte pak jen iluze lásky.

Iluze lásky
Iluze lásky má mnoho tváří. Opět to může být materiální věc nebo snaha najít jinou osobu, kterou budete milovat, a co je nejdůležitější, kdo vás bude milovat. Je to víra, že když najdete „dokonalou“ věc nebo „správnou“ osobu, budete šťastní.

Pojďme si krátce promluvit o tom druhém.

Láska je mnohokrát zaměňována za euforii ze zbrusu nového vztahu. Jakmile se toto romantické rozplyne, jsme často šokováni, že nám zůstanou stejné problémy, jaké jsme měli před vstupem do tohoto vztahu. Je vám to povědomé?

Z tohoto důvodu mnoho lidí přechází ze vztahu do vztahu v naději, že nějakým způsobem někde najdou někoho, s kým se budou cítit milováni a kdo zaplní tu prázdnotu.

Totéž platí pro nikdy nekončící nutkání kupovat další hmotné věci nebo nekončící touhu získat více peněz.

Jenže nakonec stále zůstáváš sám se sebou. A ironicky je to jen to já, autentické já, které může skutečně vyplnit tu prázdnotu.

Nechápejte mě špatně, je hezké mít nové věci a zbavit se stresu, který přichází s penězi. Zrození nového románku může být samozřejmě úžasné.

Zkomplikuje se to však ve chvíli, kdy navzdory získávání nových věcí nebo setkávání se s těmi „správnými“ lidmi zůstává pod iluzí tohoto štěstí neštěstí. Nakonec iluze vyprchá a opět zůstanete jen sami se sebou. Jak se říká: “Bez ohledu na to, kam půjdeš, bereš si sám sebe s sebou.”

Ve skutečnosti to není nový koncept. Přesto mnozí tuto pravdu stále popírají a utěšují se tím, že obviňují jiné lidi za své neštěstí nebo se vymlouvají na nedostatek hmotných věcí.

Mnohokrát jsem zjistil, že prožívám oba tyto scénáře, zejména obviňování druhých. Až do jednoho dne jsem měl pocit, jako bych žil svůj život v neustálém opakování se dějů a situací.

Zjistil jsem, že i když jsem měl všechny materiální věci, o kterých jsem si myslel, že je potřebuji mít k tomu být šťastný, nakonec – seděl jsem mezi vším svým majetkem a stále jsem se cítil prázdný a sám. A totéž se stalo s lidmi v mém životě. Obvinil bych je ze svého neštěstí a úplně bych popíral, že jsem já tím jediným přispěvatelem k mému neštěstí.

Tohle mi říkala moje hlava, protože jsem samozřejmě neposlouchal své srdce.

Takže teď byli pryč lidé, které by si mé srdce vybralo, a teď mě obklopovali všichni lidé, které jsem si vybral svou „hlavou“. A víš ty co? Není divu…že nevyplňovali prázdnotu. Tolik k volbám učiněným výhradně z mé hlavy!

Musí existovat jiná odpověď.

A skutečně tam byla.

Konečně jsem si uvědomil, že to nebyli lidé kolem mě, kdo se potřeboval změnit, aby se můj život otočil; spíše jsem to byl já, kdo se potřeboval změnit.

Potřeboval jsem prozkoumat své vnímání nejen svého okolí, ale také, a to je nejdůležitější, vnímání sebe sama. Zdálo se, že mé srdce bylo celou dobu v pořádku! Jen jsem potřeboval přestat poslouchat svou hlavu.

Ale proč jsem to udělal? Odpověď přišla v dramatické emocionální vlně.

Uvědomil jsem si, že vše, co jsem udělal, bylo pouze proto, abych zapadl, byl jsem oblíbený, nebyl oddělený od skupiny, byl přijímán… být milován.

A právě v tu chvíli jsem si uvědomil, že mi chybí sebeláska a utápím se v kaluži sebekritiky.

Byla to hlavní část autoimunitního stavu, který jsem zažil. Po všech těch negativních emocích, které jsem k sobě cítil, rozhodně nezpůsobily, že bych se cítil zdravý, živý a plný energie. Naopak jsem se cítil v depresi a zažíval jsem paralyzující úzkost. Mohly mé myšlenky a přesvědčení přispět k případnému projevu fyzické nemoci?

Připadalo mi zajímavé, že práce lidí jako Louise Hayle, Candace Pert, Bruce Lipton a další průkopníci myšlení a zdraví New Age zřejmě došli ke stejnému závěru – vaše tělo naslouchá a odpovídá vašim nejhlubším myšlenkám a přesvědčením. které sídlí ve vašem podvědomí. To znamená, že energetická frekvence vašeho těla bude vždy poslušná těmto myšlenkám a přesvědčením.

Můžete tedy hned na svém těle vidět, jak může mít nedostatek sebelásky negativní dopad na vaše zdraví.

Navíc, pokud k tomu přidáte špatnou výživu a nedostatek fyzického cvičení nezbytného pro to, aby vaše tělo odstranilo nahromaděné toxiny, pravděpodobnost manifestace nemoci se výrazně vzroste.

Není tedy divu, že mnoho děl Louise Hayle (známé tím, že spojuje emoce s fyzickým a duševním zdravím) nadále posiluje to, co věda nyní dokazuje – že lidé, kteří mají vysoký smysl pro sebe odsouzení, se u nich nejvíce pravděpodobně projeví autoimunitní onemocnění, včetně rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a mnoha dalších.

Přemýšlejte o tom.

Úzkost například nejvíce převládá u těch, kteří by byli klasifikováni jako osobnosti typu A, perfekcionisté, protože si nastavují nereálná měřítka, která oni sami většinou nedokážou dodržet, natož jejich okolí. Pokud to jejich okolí nedokáže dodržet, tato osobnost typu A opravdu rychle vynáší soudy!

To jsem byl já.

A k umocnění problému to může zanechat v osobnosti typu A pocit, dokonce i hněv. Protože si představte, pokud dokážete žít podle svých vlastních standardů, jak si myslíte, že to ve vás vyvolává pocit?

Pocit, že jsem nikdy nebyl dost dobrý, a ještě horší… Rychle jsem vynášel soudy, když jsem cítil, že ani ostatní nejsou dost perfektní.

Už jste se tím někdy provinili?

Jsme tak zdatní ve vynášení soudů pouze na základě předpokladů, které si myslíme, že jsou průkazné a většinou to ani není pravda.

Abych dokázal svůj názor, udělejte si chvilku a zahrajte si tuto malou hru.

Jen si sedněte na lavičku a pozorujte lidi, kteří jdou kolem. Jo, mluvím o tom, že se lidé dívají! Všimněte si, jak rychle si vytváříte domněnky, proč ta žena „takhle vypadá“. Nebo proč ten muž „vypadá zle“. Nebo proč je to dítě „mimo kontrolu“. Vsadím se, že máš všechny odpovědi, že?

Teď se podívej blíž. Kromě toho, co si „myslíte“, znáte jako „pravdu“. Je možné, že je toho víc, než co vidíte? No, samozřejmě, že jiná verze existuje! A ve většině případů vaše počáteční domněnky nemohou být dále od pravdy!

Nikdy opravdu nevíme, čím si někdo jiný prochází. Proč je tedy pro nás tak snadné o nich předpokládat?

Často se ocitám v situacích, kdy čekám na začátek skupinové fitness lekce, navštěvuji společenské setkání nebo dokonce rodinnou událost, a protože nyní více pozoruji pojmy jako vnímání, předpoklad a úsudek, vidím, jak často nesprávně hodnotíme konkrétní osobu nebo situaci. Ach, už jsem to řekl a řeknu to znovu, jak rádi pomlouváme! Čím šťavnatější, tím lépe – nezáleží na tom, zda je to pravda nebo ne, protože to je irelevantní.

Pokud je pomlouvání tak zraňující a neuctivé, proč to děláme?

Existuje mnoho studií, které dokazují, že tento jev není nic jiného, ​​než to, že naše mozky vytlačují potenciální konkurenty a nalézají způsoby, jak uspokojit potřebu cítit se nadřazeně, což je základní primární koncept přežití nejschopnějších. Někteří se dokonce domnívají, že se jedná o základní vlastnosti zakotvené v našich genech, abychom si zajistili nejlepší možný výsledek.

Možná jsem kdysi věřil, že je to pravděpodobná možnost, ale už tomu nevěřím, že je to pravda. Proč?

Protože naše vnímání se může během okamžiku změnit.

nevěříš mi? A co obyčejný úsměv?

Bez ohledu na to, jak špatný považujete svůj den za špatný, opravdový úsměv může vše okamžitě změnit!

Již dlouho je známo, že pouhý úsměv zlepšuje vaši náladu, zvyšuje krevní oběh ve vaší tváři a hlavě posiluje vaše obličejové svaly, což umožňuje mladistvější vzhled a celkově pozitivní energii, kterou to přináší, posiluje váš imunitní systém. Přemýšlejte o tom takto…kdy jste naposledy slyšeli někoho říkat: „Byl jsem tak šťastný a smál se tak, že jsem dostal rýmu? Pravděpodobně nikdy!

Jak často však přicházíte do kontaktu s někým, kdo truchlí nebo je chronicky rozzlobený, kdo trpí sníženým imunitním systémem, a proto má rýmu?

Jaký je tedy smysl toho všeho?

Nemusíme být ovládáni pouze našimi prvotními reflexy, ale místo toho můžeme změnit svou situaci změnou našeho vnímání naší situace! A to znamená, že můžeme převzít kontrolu nad svými životy.

Nejprve však musíme prozkoumat, jak vnímáme sami sebe, protože to je životně důležité pro získání pocitu skutečného míru a pocitu skutečné lásky. Sebelásky!

Změnou vnímání a úsudků, které jsme uvalili na druhé a na sebe, můžeme zahájit proces lásky k tomu, kdo jsme – svému autentickému já.

A jakmile to uděláme, změny, ke kterým dochází zevnitř ven (a to zahrnuje naše zdraví), se okamžitě stanou zjevnými, když se začneme léčit, regenerovat a prospívat!

Zdroj: Dr. Michelle Kmiec