Vzorový jídelníček u dělené stravy na 7 dní 1/2

Už pojem dělená strava jasně ukazuje, že jde o typ jídelníčku, který je poměrně unikátní. Je založený především na tom, že jednotlivé složky potravin, jako například bílkoviny nebo sacharidy musíme konzumovat zvlášť. Dieta má i neutrální potraviny, které lze kombinovat libovolně s jakoukoliv skupinou.

Ty Vzorový jídelníček u dělené stravy na 7 dní samozřejmě obsahuje také, aby byla dosažena hlavně maximální pestrost spojená se základními stravovacími návyky.

Pondělí
Snídaně
Műsli se sušenými rozinkami a meruňkami doplněné medem, popřípadě trochou cukru.
Oběd
Čočka na kyselo se sterilizovanou okurkou a opečenou cibulkou.
Večeře
Rizoto s dušenou nebo opečenou zeleninou – mrkví, cibulí, hráškem a další zeleninou dle chuti.

Úterý
Snídaně
Cottage či podobný sýr, sklenice kefíru nebo nejlépe nízkotučného mléka.
Oběd
Grilovaná kuřecí prsa doplněná salátem z listového salátu, rajčat a čerstvé salátové okurky.
Večeře
Grilovaný pstruh nebo jiná sladkovodní ryba s grilovaným lilkem, cuketou a paprikou.