Zbavte se přebytečných plynů

Bolest břicha má často záhadný původ. Na vině často bývá nadýmání a přebytek žaludečního plynu. Plyn vzniká, když je jídlo přetvářeno na energii.

Říhání, nadýmání a plynatost mohou způsobit nejen zdravotní problémy. Jejich projevy jsou nepříjemné i ve společnosti. Mezi spouštěče patří polykání vzduchu, , potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny a potravinová intolerance – laktóza a glukóza.

Pokud vás trápí přebytek plynu, vyhněte se kouření a žvýkačky (způsobují polykání vzduchui). Stejně tak vyzkoušejte nejlepší domácí prostředky:

Podmáslí s příchutí asafoetida
Pro tuto účinnou domácí pomoc potřebujete domácí tvaroh či jogurt. Na sklenici podmáslí smíchejte 2 lžíce jogurtu v 3/4 šálku převařené a vychladlé vody. Přidejte špetku ajurvédského koření asafoetida. Použijte metlu či vidličku k důkladnému promíchání, abyste se zbavili hrudek. Můžete přidat špetku soli.

Sklenici podmáslí vypijte po každém jídle, zejména pokud budete jíst plyn produkující potraviny – fazole, zelí či růžičkovou kapustu. Podmáslí má probiotickou základnu (jogurt), která podporuje trávení a stejně tak i asafoetida má silné protinadýmací účinky.

Skořicový čaj
Skořice má protinadýmací účinky. Také pomáhá trávení, uvolňuje křeče. Příprava čaje ze skořice tak pomůže zažívání.

Uvařte sklenici vody a přidejte 1/4 lžičky jemně mleté skořice. Nechte vychladnout a louhovat po dobu 5-6 min. Oslaďte cukrem či medem. Půl šálek denně může být velkou pomocí.

Mátový čaj
Listy máty mají silnou chuť a vůni, jsou obvykle používány k masovým a zeleninovým pokrmům. Máte je skvělá nejen na žaludeční potíže, ale i na kašel či nachlazení. Je skělá na citlivý tračník.

Máta stimuluje tok žaludečních šťáv, má antibakteriální vlastnosti a zmírňuje novolnost a plynatost. Sklenice mátového čaje okamžitě snižuje nadýmání. Dejte lžíci máty a vařte ve vroucí vadě 5 minut. Přelijte přes sítko do šálku. Pro dosažení dlouhodobějšího efektu pijte ráno na lačno.

Kmín koptský – ajwan
Je dobré si opatřit tento kmín, protože má silné protinadýmací účinky. V mnoha částech Indie pijí místo běžné vody kmínovou vodu. Přiveďte k varu litr vody a přidejte lžíci kmínu ajwan. Vařte několik minut, poté přelijte do velké mísy a nechte zcela vychladnout. Kmínová voda je vhodná k pití po celý den.

Kokosová voda
Kokosová voda rozptyluje plyn přímo ve střevech. Hydratuje a uvolňuje napětí. Účinnou složkou je kyselina laurová, která se používá k léčbě nemocí trávicího ústrojí. Kokosová voda pomáhá udržet rovnováhu kyselosti žaludku a zabraňuje tak pálení žáhy.