Máte problémy se spaním?

Velikost textu: A A A

Máte problémy se spaním?

Ilustrační foto
  • autor: redakce
  • sdílet na

Pokud nemůžete v noci usnout, zamyslete se, jestli to nemůže být z níže uvedených důvodů. Tyto noční aktivity jsou velice nevhodné, protože vám mohou přivodit problémy se spaním. Pokud chcete mít silný a zdravý spánek, měli byste se jim vyhnout.

Pití vína

Nechte si zpracovat osobní horoskop od astrologa

ZOBRAZIT

Doporučení limit je jedna sklenice vína. Jakákoliv vyšší dávka může způsobit, že se po pár hodinách spánku probudíte. O případných zažívacích potížích a pálení žáhy nemluvě.

Dívání na televizi

Jelikož televize stimuluje mysl, je nejlepší nedívat se na ní těsně předtím, než jdete na kutě.

Brouzdání po internetu

Vyhněte se svému počítači alespoň 30 mniut před spaním, jelikož světlo z obrazovky může rozhodit váš denní biorytmus.

Nečtěte napínavé příběhy

Zkuste lehké a povznášející knihy místo hororů či trillerů, které ve vás mohou ponechat pocit napětí. Mohou se dostavit problémy s usnutím i divoké sny.

Horká koupel

Aby tělo mohou usnout, potřebuje se schladit, takže se koupejte minimálně hodinu předtím, než zalehnete do postele.

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: spánek, zdraví

Můžete si také přečíst

Hubnutí
Dělená strava ulehčí vašemu trávení!

Plánujete shodit nějaké to kilo? Potřebujete se zbavit plných tácu vánočního cukroví, které skončily ve vašem žaludku? Kromě…

Péče o tělo
Kokosový olej pro krásu vašeho těla

Ať už čerstvý nebo sušený, kokos je známou pochoutkou. Zejména v předvánočním čase sáčky se strouhaným kokosem na výrobu…

Výživa
Sezamové semínko a jeho kouzla

Sezame, otevři se...Sezamové semínko je opravdu kouzelné, o tom není pochyb! Je velice výživné a obsahuje řadu potřebných…

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Výživa
Tofu? A to je vlastně co?

Už jste někdy jedli tofu? Ono je opravdu možné, že pokud nepatříte mezi zastánce zdravé výživy a pravidelně nenavštěvujete…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Výživa
Potraviny se skrytou silou

Naučte se, jaké jsou překvapující zdravotní přínosy známých a oblíbených potravin! Všichni víme, že mléčné produkty obsahují…

Ostatní
Jak si vybrat zahradní nábytek, aby (nejen) záda nebolela

Problémy s bolestmi zad patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám, se kterými se potýká většina západoevropské civilizace.Špatný…

Péče o vzhled
Akné a vzpoura hormonů nejen v pubertě

Máte doma pravého zabeďárovaného puberťáka a nevíte si s ním rady? Tedy, nejen s ním, ale i s akné v jeho obličeji? Pár rad…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY