Jak začít cvičit pravidelně

Velikost textu: A A A

Jak začít cvičit pravidelně

Ilustrační foto

Každá z nás chceme mít co nejhezčí postavu, ale zároveň se nám často nedaří vytrvat v pravidelném cvičení. A přitom právě to je pro krásnou postavu to nejdůležitější. Nestačí cvičit příležitostně, je třeba vydržet dlouhodobě. Přinášíme vám pár tipů, jak podpořit vaší vůli a vybudovat pravidelný cvičební režim.

Plánujte

Partnerský horoskop od astrologa vám poradí ve vztahu

ZOBRAZIT

Dny letí jako voda a máte pocit, že jsou nabité k prasknutím. Ptáte se – kam já bych ještě navíc vměstnala cvičení? Přitom spousta vašeho času je nevyužitá efektivně. Začněte si svůj program plánovat a nejen že získáte čas na cvičení, ale navíc toho během týdne více stihnete.

Volba cvičení

Dnešní doba nabízí nepřeberné množství sportovních aktivit. Vyberte si nejen to, co odpovídá vaším zdravotním dispozicím, ale především to, co vás bude nejvíce bavit. Experimentujte, hledejte. Nenuťte se do cvičení, při kterém se necítíte dobře. Příjemné pocity ze cvičení jsou důležité pro motivaci vydržet.

Zábava na prvním místě

Při cvičení nezůstávejte potichu. Uvidíte, že s hudbou půjde vše snáze. Vyberte si vhodnou muziku a pusťte si jí doma, nebo třeba i venku na mp3.

Ve dvou

Pokud chcete maximalizovat šanci, že ve cvičení vytrváte, nepouštějte se do toho samy. Přiberte kamarádku, se kterou se budete navzájem motivovat a podporovat. Navíc si i popovídáte, takže vás cvičení bude více bavit.

 

zdroj:
Autor/zdroj fotografie: Pavel Hanzal

Štítky: cvičení, sport

Můžete si také přečíst

Ostatní
Trénujte smích! Proč? Léčí!

Je hodně terapií, které slibují omládnutí a prodloužení života. Na co ovšem utrácet naše těžce vydělané penízky, když tu…

Hubnutí
Jak si vypočítat BMI?

Máte každoroční neblahou zkušenost s přejídáním během vánočních svátků a vůbec celého zimního období? Znáte ten pocit, kdy…

Sport a cvičení
Cvičení po porodu: Čím dříve, tím lépe!

Pyšníte se malým ranečkem v náručí a vzpomínáte na nezapomenutelné chvíle vašeho života nebo se teprve na mateřskou úlohu…

Sport a cvičení
Jóga pro těhotné – pro zdravé těhotenství

Pro ženy, které mají zájem o relaxační aktivity v průběhu těhotenství, je nejbezpečnější volbou jóga. Jóga pro těhotné…

Sport a cvičení
Pět cviků k dokonalé postavě!

Existuje spousta způsobů, jak mít krásnou, štíhlou a pevnou postavu. Představím vám jeden z nich, který nevyžaduje žádnou…

Ostatní
Jak na volný čas

V dnešní době, kdy hlavně naše děti a dospívající mládež, tráví většinu času u počítačů, je skoro zázrak, že někdo z nich…

Výchova dětí
Zajímavý kolektivní sport pro děti - florbal

Dětem chybí dostatek pohybu a na vině nejsou pouze počítače a televize. Hlavní slovo ve výchově dětí mají přece rodiče. Proto…

Sport a cvičení
Jaro velí více cvičení!

Přinášíme vám několik sestav cviků, které při pravidelném cvičení dosáhnou napravení nedostatků, které vás nejvíce trápí.…

 
Vítejte Krása a móda Rodina a vztahy Vše Domov Společnost Horoskopy
RSS | Reklama | Podmínky | Kontakt NAHORU ↑

ZOBRAZIT MOBILNÍ VERZI ZOBRAZIT KLASICKY