Dietní recepty z ovoce

Ovocný salát

Naprostý základ, pokud hledáte dietní recepty z ovoce. Základem je rozhodně bohatý výběr ingrediencí, kde nesmí chybět:

· Pomeranč
· Jablko
· Ananas
· Jahody
· Kiwi

Všechny suroviny nijak tepelně neupravujeme, pouze je omyjeme, v případě potřeby oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Poté je vložíme do mísy, promícháme a je možné konzumovat. Pro ozvláštnění chuti není problém přidat například rozinky, stejně jako ořechy, popřípadě i mandle.

Dietní recepty z ovoce nadchnou i nepečenou tvarohovou bábovičkou

Na tu je potřeba nízkotučný tvaroh, prášková želatina a dále samozřejmě ideálně čerstvé ovoce dle chuti. Případné doslazení lze řešit stévií. Prvním krokem přípravy je rozšlehání želatiny v ovocné šťávě. Poté čekáme zhruba 15 minut a následně ji necháme zahřívat na plotýnce. Jakmile se rozpustí, chvíli počkáme na zchladnutí.

Mezi tím rozšleháme tvaroh a přidáme želatinu. Vše důkladně mixujeme a poté přidáme kousky ovoce a nalijeme do formiček. Dáme do lednice zchladit na nízkou teplotu a můžeme podávat. Samotná příprava nezabere déle než hodinu. Dále nezapomínejme na čas nutný k ochlazení.