Vzorový jídelníček při rýžové dietě
Rýžová dieta se zaměřuje na rýži jako hlavní potravinu, která je bohatá na polysacharidy, bílkoviny, vitamíny a minerály. Tato potravina nabízí široké spektrum možností, jak ji zařadit do jídelníčku, a to díky různým typům a druhům rýže, které jsou k dispozici. Rýže je nejen výživná, ale také prospěšná pro zdraví a může pomoci s detoxikací organismu.
Pondělí
- Snídaně: Mléčná rýže, ať už domácí nebo zakoupená, podávaná pouze s mlékem.
- Oběd: Kuřecí „čína“ se směsí zeleniny, trochou sojové omáčky a vařenou nebo dušenou jasmínovou rýží.
- Večeře: Rýžové rizoto se zeleninou, jako je hrášek, kukuřice a fazole.
Úterý
- Snídaně: Rýžové chlebíčky s čokoládovou nebo jogurtovou polevou, možné doplnit kouskem ovoce.
- Oběd: Rýžový nákyp s čerstvým nebo kompotovaným ovocem, ideálně s meruňkami.
- Večeře: Slaný rýžový nákyp s trochou šunky a nízkokalorickým sýrem.
